Фахівці вважають, що нинішні гастрономічні звички підлітків та молоді в цьому плані становлять ризик розвитку остеопорозу

Опитування показало, що 70% молоді від 18 до 35 років обмежують себе в повноцінному харчуванні, 20% скоротили молочні продукти в раціоні, в той час, як вони є джерелом кальцію.

Вчені кажуть, що брак деяких речовин в ранньому віці, позначається на стані кісток у подальшому житті.

Наголошується, що молоді люди часто потрапляють під вплив пропагованих в мережах дієт і піддають себе ризику, слідуючи модним тенденціям в їжі.

За статистикою, із-за того, що кістки погано сформовані в молодості, половина всіх жінок і кожен п'ятий чоловік після 50 років страждають від остеопорозу. При цьому зламані кістки болісно і повільно відновлюються.

Фахівці кажуть, що зменшити ризик остеопорозу можна. Насамперед, слід дотримуватися здорового і збалансованого харчування, в яке входять всі види продуктів для хорошого стану кісток. Важливими компонентами є кальцій і вітамін D.

Серед таких продуктів - молочні вироби, зелені листові овочі, лосось, сардини, брокколі і запечені боби. Вітамін D можна отримувати від сонячних променів, тому важливо провести на сонці деякий час з відкритою шкірою.