Проблема частого нічного сечовипускання називається ніктурія. В основному вона вражає людей після 60 років, призводить до порушення сну і може негативно впливати на здоров'я.

В дослідженні, проведеному з 300 добровольцями, дослідники виявили, що зниження споживання солі значно скоротили походи людей в туалет.

З цього приводу британські лікарі вважають, що дотримання розумного харчування може допомогти зменшити небажані позиви.

Дослідники з Університету Нагасакі представили свої результати на конгресі Європейського товариства урологів в Лондоні.

Вони спостерігали за пацієнтами з високим споживанням солі і проблемами зі сном протягом трьох місяців, а також після того, як вони порадили їм скоротити вміст солі в раціоні. В результаті і денні, і нічні походи до туалету у пацієнтів зменшилися в середньому вдвічі. При цьому 98 осіб, які, як і раніше, вживали більше солі, як зазвичай, відвідували туалет як і раніше.

Автор дослідження доктор Мацуо Томохіро сказав, що така проста дія, як обмеження солі в їжі, може значно поліпшити якість життя багатьох людей.

Професор Маркус Дрейк, експерт з ніктурії Брістольського університету, зазначив, що кількість споживаної солі, як правило, не вважається причиною ніктурії. Зазвичай лікарі звертають увагу на обсяг води, яку пацієнти випили перед сном, а також на проблеми з сечовим міхуром і передміхурової залози у чоловіків.

Зазначимо, що необхідність прокидатися вночі, щоб спорожнити сечовий міхур, притаманна більш як половині чоловіків і жінок, яким за 50 років. Літні люди встають вночі мінімум двічі. При цьому у них порушується сон, що може призвести до стресу, втоми і дратівливості.

Чи є ніктурія супутнім явищем старіння?

Коли людина старіє, відбуваються гормональні зміни, що змушують вночі виробляти більше сечі. У чоловіків з віком також починає рости передміхурова залоза. Збільшена простата може тиснути на міхур і збільшувати потребу сечовипускання.

Але це ще не все. Ніктурія може бути ознакою іншої проблеми зі здоров'ям, наприклад, діабету, проблем з серцем або пов'язаного зі сном стану, такого як апное (хропіння) уві сні.

З цього приводу люди задаються питанням: багато солі – це скільки?

Так, дорослим у Великобританії рекомендується вживати не більше 6 г солі в день (2,4 г натрію). Дітям показано з'їдати менше - всього 2 г у віці від 1 року до 3-х та до 5 г - у віці від 7 до 10 років. Після 11 років обсяг солі можна збільшити до 6 г.

Які продукти містять сіль? Більше солі, ніж ви думаєте, можуть містити хліб і сухі сніданки, а також бекон, шинка, сир, чіпси і соуси. Тому при покупці продуктів харчування, важливо вивчити упаковку, де вказані цифри кількості солі на 100 р. Високий вміст солі – це більше 1,5 г (0,6 г натрію) на 100 р.