В новій доповіді також зазначено, що літні люди повинні обмежити денні дрімоти. В цілому кожна людина повинна спати 7-8 годин на добу.

Документ підготовлений Глобальною радою з питань здоров'я мозку, Ініціатива належить Ейдж руху Великобританії та Американській асоціації пенсіонерів, які повідомили, що з віком сон все більше порушується.

Експерти розробили ряд рекомендацій, щоб допомогти людям добре відпочити вночі.

Провідний вчений у сфері вивчення віку Великобританії Джеймс Гудвін зазначив, що ми вважаємо сон як само собою зрозуміле явище, однак ми повинні розуміти, що сон протягом потрібного часу має вирішальне значення. Сон захищає нас від всякого роду проблем, які можуть вплинути на мозок і тіло.

"Для того, щоб залишитися психічно активним в подальшому житті, ми повинні ревно дбає про свій сон, - сказав учений. - В доповіді є різні практичні поради, але всі вони засновані на кращих і сучасних висновках. Наприклад, ви дозволяєте вашій собаці або кішці спати з вами на вашому ліжку вночі. Це може бути добре для них, але якщо вони заважають вам, було б набагато краще не дозволяти їм робити це. Крім цього, багато з нас проводить багато часу перед екранами телефонів, планшетів, комп'ютерів і телевізорів особливо у вечірній час. Щоб сон був хорошим, краще цього не робити», - підсумували експерти.