Вітамін D вже давно рекламують, як добавку, корисну для здоров'я - від зниження астми до уникнення раку і поліпшення здоров'я кісток. Однак дослідження показало, що цьому немає жодних доказів.
Такої думки дійшли вчені з Університету Абердіна і Університету Окленда в Новій Зеландії.
Професор Марк Болланд з Окленда сказав: «Ми зробили висновок, що використання добавки вітаміну D не запобігає хворобі».
Дослідники радять приймати його лише людям з важким дефіцитом вітаміну D. Тим, кому не вистачає вітаміну, слід користуватися впливом сонячного світла і дієтою.
Сонячне світло є основним джерелом вітаміну. Також його можна знайти в червоному м'ясі, яєчних жовтках, жирній рибі, печінці і збагачених продуктах харчування - спредах, сухих сніданках.
Доктор Луї Леві, експерт з харчування Великобританського відомства з охорони здоров'я, заявив, що здорова, збалансована дієта і короткі прийоми сонячного світла дають більшості людей можливість отримувати вітамін D в весняно-літній період.
Проте потрібно розглядати питання про додатковий прийом вітаміну D в осінньо-зимовий період, коли в раціоні немає достатньої кількості продуктів, що містять його.
Вітамін D особливо важливий, коли йдеться про здоров'я кісток, але згідно з дослідженням, його добавка не покращує скелетно-м'язові порушення при переламах.
Тим часом, SACN (Науково-консультативний комітет з продуктів харчування) рекомендує приймати вітамін D в якості добавки всьому населенню Великобританії, щоб запобігти його дефіцит.
Рівень споживання вітаміну D, рекомендований SACN, становить 10 мкг в день, що є відносно низьким і безпечним рівнем.
