Висновки були зроблені фахівцями з Кембриджського університету після аналізу даних частоти серцевих скорочень близько 5000 чоловік з Великобританії. Як вважають вчені, сон у вівторок ввечері, менш імовірно, буде перерваний алкоголем, жирною їжею або іншими ексцесами, які є більш поширеними в кінці тижня.

Дані також показали, що жінки сплять довше, але чоловіки сплять спокійніше. Фахівці також відзначили, що сон в ніч на середу - не самий довгий, але самий відновний. Причина цього залишилася неясна, скоріш за все, ми відчуваємо, що ми можемо розслабитися після закінчення перших двох днів робочого тижня.

У дослідженні 4866 чоловіків і жінок носили пульсоміри цілодобово. Добровольці також представили інформацію про час сну і підкреслювали те, як вони себе відчували. Як і слід було очікувати, чоловіки і жінки спали найдовше у вихідні дні, ніж протягом тижня. Проте, цей сон був більш низької якості.

Але відновлювальний сон, який характеризується падінням кров'яного тиску і рівнів гормонів стресу, проявився тільки в ніч на середу. Тільки 48% ночі суботи та 48,7% від сну в п'ятницю ввечері омолоджує тіло і мозок, в порівнянні з лікуванням на 55,1% по вівторках.

Саймон Шепард з фірми дистриб'ютора пульсомірів Optima-Life, Великобританія, прокоментував: «Існує велика різниця між відпочинком і відновленням. Люди відпочивають набагато довше під час уїк-енду. Однак, у вівторок, вони знаходяться поза вечірок і дозволяють тілу краще фізіологічно відновитися».

На рахунок різниці уві сні у чоловіків і жінок, Шепард сказав, що жіночий сон може постраждати від жонглювання роботою і сімейним життям. Інші можливі причини: жінки з більшою ймовірністю жертвують сном заради своєї другої половини і місячний цикл гормонів у жінок, які впливають на сон.

Як виявилося, тільки 49 відсотків жіночого сну проводиться в режимі відновлення, в порівнянні з 54,5 відсотка у чоловіків.