Фінські вчені назвали основну причину, що скорочує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. На думку фахівців - це помірні фізичні навантаження, такі як піші прогулянки, їзда на велосипеді, робота в саду і інші заняття, які більш ніж наполовину скорочують ризик смерті через серцево-судинні проблеми.Вчені проаналізували дані 2456 осіб (чоловіків і жінок), чий вік склав від 65 до 74 років. Дослідники спостерігали за учасниками експерименту в середньому, близько 12 років. За цей період часу 197 учасників померли від захворювань серцево-судинної системи, а 416 осіб в перший раз пережили інцидент, пов'язаний з аналогічними недугами.
В ході дослідження вчені дізналися, що помірні і високі рівні фізичної активності безпосередньо були пов'язані зі зменшенням ризику настання гострих серцево-судинних інцидентів на 31% і 45%, відповідно. Смертність через серцево-судинних захворювань знизилася на 54% і 66%.
Варто відзначити, що рівень активності визначався як помірний в тому випадку, коли учасники витрачали не менш 4-х годин на тиждень на такого роду заняття, як прогулянки, риболовлю, катання на велосипеді, полювання і роботу в саду. До високих ступенів навантаження відносили біг, катання на ковзанах, ігри з м'ячем, гімнастику, плавання, активну роботу в саду, інтенсивні тренування чи спортивні змагання (мінімум дві години на тиждень).
Професор Ріїтта Антікаінен (Riitta Antikainen) з Університету Оулу зазначає: "Залежить захисний ефект активного відпочинку від дози. Іншими словами, чим більше фізичної активності, тим краще. Захищає активність також в тому випадку, коли людина має і інші чинники ризику для розвитку хвороб серцево судинної системи, наприклад, високий рівень холестерину ".
