Дослідницька група захотіла дізнатися, як можуть люди, які проводять практично без руху свій день, компенсувати шкідливі наслідки для організму? Малорухливий спосіб життя називають «новим курінням» і експерти кажуть, що він не проходить безслідно для нас. Скільки ж вправ потрібно для користі?

На основі аналізу даних 16 досліджень за участю понад мільйона чоловік експерти виявили, що люди, які були фізично активні, хоча і сиділи протягом восьми годин в день, мали набагато менший ризик смерті в порівнянні з людьми, які не були фізично активні (навіть якщо вони сиділи менше часу).

Що стосується рівня фізичної активності, дослідники сказали, що підходить ходьба на 5,6 м / ч або їзда на велосипеді зі швидкістю 16 км / год.

«Можна зменшити або навіть повністю ліквідувати ризики, якщо бути досить активним, навіть без того, щоб займатися спортом або ходити в спортзал», - сказав провідний автор Ульф Екелунг (Ulf Ekelung), професор Норвезької школи спортивних наук і Кембріджського університету.

Більш того, вчені розглянули ризики в розрізі різної діяльності. Вони виявили, що ті, хто сидів і дивився як мінімум три години телебачення в день, мали підвищений ризик смертності. Але ті, хто при цьому займався помірною фізичною активністю від 60 до 75 хвилин в день змогли уникнути негативних наслідків.

А ось тих, хто дивився фільми більше 5 годин на день, навіть високий рівень фізактивності не зміг уберегти від високого ризику смертності.

Дослідники також припускають: оскільки люди схильні дивитися телевізор вечорами після вечері, це може вплинути на їх метаболізм. Люди також мають тенденцію до закусок під час перегляду фільмів.

Детально про дослідження можна дізнатися з журналу «The Lancet».