На думку дослідників, яскраве світло пригнічує вивільнення природного гормону сну - мелатоніну. Тому експерти радять в нічні зміни використовувати яскраве світло. Тьмяне світло не здатне поліпшити суб'єктивну настороженість або координацію, в порівнянні з яскравим.

У дослідженні фахівці використовували скринінг потенційних учасників для того, щоб дізнатися їх циркадний ритм хронотипів (наукове вираження для любителів рано лягати спати і рано вставати або навпаки).

Для експерименту фахівці використовували спеціальний механізм, який екранував порушення сну учасників та їх схильність до захворювань, пов'язаних з рухами.

У дослідженні брало участь 19 добровольців чоловічої статі, середній вік яких становив 23 роки. Учасникам необхідно було дотримуватися спеціальної модельованої схеми. Чоловікам пропонували не спати при яскравому або, навпаки, тьмяному світлі.

Будучи без сну, вони в результаті відчували явні наслідки, які могли призвести до нещасних випадків в дорожній ситуації в реальному житті.

Провідний автор дослідження Деніз Вейсгербера (Denise Weisgerber), докторант з Університету Саймона Фрейзера в Британській Колумбії (Simon Fraser University in BC) сказав: «Ми були дуже здивовані, виявивши, що існують істотні відмінності між яскравим світлом та тьмяним. Ми використовували досвід водіння чоловіків на спеціальних тренажерах. Прийшли до висновку, що під час роботи або під час водіння необхідно використовувати тільки яскраву освітленість.

Дослідження було представлено 9 червня в Сіетлі (Seattle), штат Вашингтон (Washington), США (USA) в «SLEEP», в 2015 році, на 29 щорічних зборах «Associated Professional Sleep Societies LLC».