Позбутися від зайвих кілограмів - нелегке завдання. Хоча зберегти нормальну вагу ще складніше, але воно того варте. Адже в нагороду за це ви отримаєте низький рівень кров'яного тиску, нормалізацію рівня цукру в крові і поліпшення сну на багато років вперед.

Згідно з результатами недавнього дослідження, довгострокова участь в програмі по зниженню ваги допоможе уникнути ожиріння і може бути дуже ефективною у підтримці втрати ваги.

«Найважливішим завданням є підтримання довгострокової втрати ваги. Особливо значимо це при лікуванні ожиріння і інших проблем зі здоров'ям. До них відносяться: діабет, хвороби серця і високий кров'яний тиск», - вважає провідний автор експерименту Ніа Мітчелл з Університету Колорадо в США.

Команда набрала більше 65000 учасників з ожирінням або надлишковою масою тіла. Добровольці приєдналися до національної програми під назвою «Take Off Pounds Sensibly», тривалістю 5 років (з 2005 по 2010 рік).

Половина учасників показала значне зниження ваги вже протягом першого року програми. З тих, хто брав участь у другій рік, 80 відсотків втримали свою вагу. А ті, хто продовжував програму протягом п'яти років майже всі, за винятком 10%, зберегли свою нову масу тіла.

Вчені зробили висновок, що постійна участь в програмі по зниженню ваги, хоча б протягом одного року, вже допомагає учасникам підтримувати свою нову вагу. «Однією лише втрати ваги не вистачає. Так як користь для здоров'я від втрати зайвих кілограм зникає, коли вага повертається», - додав Мітчелл.

Отримані результати були представлені на нещодавній зустрічі Товариства загальної внутрішньої медицини 2016 роки (Society of General Internal Medicine 2016 Annual Meeting), яка щорічно проходить у Флориді.