Нове дослідження показує, що регулярні фізичні вправи не тільки гарні для серця, а й можуть захистити пам'ять і відняти десятиліття від віку вашого мозку.Дослідження показало, що у людей старше 65 років, які мало займалися спортом, відбулося старіння мозку на 10 років більше, в порівнянні з пенсіонерами, які повідомили про свою помірнe або інтенсивне фізичне навантаження.
Американські дослідники вивчили фігури 876 людей, жителів північної частини Манхеттена, яких питали, як довго і як часто вони здійснювали фізичні навантаження протягом двох тижнів до дати початку експерименту. Сім років по тому кожна людина отримала тести пам'яті і навичок мислення. Учасникам зробили МРТ головного мозку. Висновки були опубліковані в журналі «Neurology».
На початку дослідження майже 90 відсотків групи повідомило, про легкі фізичні щоденні вправи або їх відсутність. Ходьба і йога розподілили людей в групу з низькою активністю. Решта 10 відсотків повідомили від помірних вправ до вправ до високої інтенсивності, які можуть включати в себе такі заходи, як біг, аеробіка або гімнастика. Вони були поміщені в групу високої активності.
Учасники групи з низькою активністю, у яких не було ніяких ознак проблем з пам'яттю і мисленням на початку досліду, показали більше зниження функції пам'яті через п'ять років у порівнянні з тими, хто входив в активну групу. Різниця також залишилася після того, як дослідники зробили поправку на інші чинники, які можуть вплинути на здоров'я мозку, такі як куріння, вживання алкоголю, високий кров'яний тиск.
Варто відзначити, що в минулому році вже один експеримент показав, що одна година вправ в тиждень може вдвічі знизити ризик недоумства.
Автор дослідження доктор Клінтон Райт з Університету Майамі, сказала: «Число людей у віці старше 65 років збільшується, а це означає підвищення тягар на практику охорони здоров'я. Проблеми з мисленням і пам'яттю, швидше за все, будуть рости. Наше дослідження показало, що для літніх людей, регулярні фізичні вправи можуть бути захистом, допомагаючи їм зберегти свої пізнавальні здібності на довше».
Тому варто задуматися над тим, що фізична активність є привабливим варіантом зменшити тягар когнітивних порушень, оскільки вона є недорогою альтернативою лікам.
