Життя наших органів, як американські гірки, гладко «їдуть» в наші двадцять, прискорюючи хід через повороти життя в наші тридцять, а потім демонструючи ознаки зносу після 40. При чому алкоголь і куріння не допомагають процесу і приводять нас до використання ліків, список яких розширюється з віком. Біль в суглобах стає частиною пробудження кожного ранку, як нагадування про те, що час вторгатися і щось міняти. До того ж фінансовий тиск викликає стрес, позбавлення сну і початок захворювань, характерних для середнього віку: цукровий діабет, високий кров'яний тиск і привертає мовчазних убивць - інсульти і серцево-судинні захворювання.

Істина в тому, що більшість з цього можна уникнути і навіть повернути назад, шляхом простих вправ 30 хвилин в день три-чотири рази на тиждень. Якщо ваше виправдання: «У мене немає часу, щоб здійснити це», подумайте про те, скільки часу у вас займе відвідування лікаря або лікування, не кажучи вже про кошти. Регулярні фізичні вправи позбавлять ваше тіло від зайвого жиру і виправлять нездорову практику сидіти на місці.

Мартін де Ві (Martin de Wee), американець, протягом 10 років займається в боксерському залі і 30 років навчає зниженню ваги. Він говорить, що краще місце повернути собі форму - це тренажерний зал.

У тренажерному залі забезпечується безпечне середовище, безліч різних пристосувань для вправ, таких як силові тренування, схеми підготовки, а також різні класи такі, як йога, аеробіка, Zumba. Це все корисно і допомагає з втратою ваги, але найбільш вигідно втратити вагу можна тільки звернувшись до фахівця, який надасть контрольоване навчання. Виходячи зі свого досвіду Мартін, як особистий тренер, закликає приєднатися до авторитетної команди будь-якого тренажерного залу і побачити наслідки продуманих тренувань для тіла.