Щоправда, ВООЗ вважає, що стан пов'язаний тільки зі стресом на роботі. За визначенням організації охорони здоров'я, це синдром, концептуалізований як результат хронічного стресу на робочому місці, який залишився нездоланним. Тобто, коли стрес вражає настільки, що людина виснажується.

В характеристиках зазначено, що стан відрізняється трьома вимірами: почуттям виснаження енергії, підвищеною розумовою дистанцією з роботою або почуттям негативізму чи цинізму, пов'язаного з роботою, і зниженням професійної ефективності.

За умовами, таке виснаження відноситься конкретно до явищ в професійному контексті і не повинно застосовуватися для опису досвіду в інших сферах життя.

По суті це означає, що стрес, викликаний іншими життєвими ситуаціями або іншим хронічним психічним захворюванням, не буде вважатися виснаженням. Те ж стосується стресу від безробіття.

Ознаками такого стану є нестача сил, безсоння або поганий сон, постійні хвороби, захворювання ясен, нудота, головні болі, брак мотивації, поганий настрій, постійні думки про роботу, порушення пам'яті, внутрішня боротьба за прийняття рішень, відчуття роздратування або ображання людей.

Британський доктор Люк Паулс пояснив, що виснаження - це коли вчинений тиск перевищує здатність впоратися з ним, і це може викликати психічні і фізичні проблеми. Якщо не лікуватися, виснаження може призвести до психічних захворювань, таких як депресія, посилити деякі фізичні стану, як астма і екзема. Дуже важливо отримати допомогу на ранній стадії.

Фахівці радять управляти своїми очікуваннями, пам'ятати, що ви сильні, що виконання великого обсягу роботи підвищує рівень стресу і ризик виснаження. Слід просити допомоги, якщо у вас стрес.

Добре позначаються тренування і медитації. Практика усвідомленості або йога можуть дійсно допомогти.

Підвищують рівень ендорфінів, тобто гормонів гарного самопочуття фізичні вправи. Вони також знизять рівень кортизолу (гормону стресу), що також позначається на настрої і рівні енергії.

Важливо також підтримувати здоровий спосіб життя у вигляді збалансованого харчування, регулярних занять фізичними вправами і достатнього сну.