Вчені, які вивчали вплив сауни, прийшли до висновку, що це саме те місце, яке при дотриманні правил користування може принести користь всьому організму - серцю, шкірі, мозку. Всього 5 хвилин в сауні вони порівняли з жвавою прогулянкою або фізичними вправами помірного або інтенсивного навантаження.
Сауна для багатьох людей є кращим способом розслабитися після довгого і напруженого робочого тижня.
Новий науковий звіт припускає, що вона може бути набагато важливіша, ніж просто способом відпочити.
Огляд літератури показує, що регулярне перебування в сауні може знизити ризик серцевих захворювань, хвороб легень і ранньої смерті.
Також високі температури можуть боротися з проблемами психічного здоров'я, шкірними захворюваннями, артритом, головними болями та грипом.
Дослідники з університетів Брістоля, Ювяскюля та Східної Фінляндії розглянули 70 досліджень впливу на здоров'я фінських лазень короткочасним впливом високої температури (до 20 хвилин) і побачили її переваги.
Вчені виявили, що купання впливає на вегетативну нервову систему, яка контролює кілька функцій організму, включаючи дихання, серцебиття і процеси травлення.
Дослідження також показали, що сауни можуть знизити артеріальний тиск, рівень поганого холестерину і жорсткість судин - три причини серцевих захворювань.
Високі температури зменшили запалення і окислювальний стрес - це два відомих фактора хронічних станів, наприклад, діабету.
Почуття розслаблення можуть сприяти гарному психічному здоров'ю, оскільки збільшується виробництво здорових хімічних речовин - ендорфінів.
За словами дослідників, регулярні сауни також пов'язані з кращою якістю життя.
При цьому вони відзначають, що час перебування в сауні слід контролювати. Незважаючи на список переваг для здоров'я, деякі дослідження показали, що зловживання сауною може показати зворотний ефект.
