• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоров`я в світі 
  • Вчені сказали, як краще запобігти ожирінню
Середа, 23 травня 2018 13:44

Вчені сказали, як краще запобігти ожирінню

Автор :   Єва Титова

На Європейському конгресі з ожиріння у Відні, світові вчені представляють результати своїх досліджень по проблемі зайвої ваги у людей середнього та похилого віку.

 

Дане дослідження проведене дослідниками Erasmuc MC Rotterdam в Нідерландах, які вважають, що головне для запобігання надмірної ваги - скорочення споживання м'яса і збільшення овочів. Дослідники сказали, що високий ефект можна досягти шляхом заміни 50 г м'яса в день на 200 г овочів.

Хоча попередні дані свідчать про те, що вегетаріанські дієти можуть знизити ризик надмірної ваги, дослідники говорять, що менш екстремальні зміни можуть мати також гарні переваги.

Було встановлено, що зниження кількості продуктів тваринного походження та перехід до харчування на основі рослинної їжі пов'язано з більш низьким індексом маси тіла (ІМТ), меншими жировими відкладеннями у дорослих старше 45 років.

Провідний автор Чжанлінг Чень сказала, що дослідження припускає, що дієта на основі рослин і обмеження тваринних продуктів ефективніша, ніж суворе дотримання вегетаріанських правил у харчуванні та може бути корисною для профілактики надмірної ваги або ожиріння.

Вживання рослинної їжі не вимагає радикальної зміни в раціоні або повної ліквідації м'яса та інших продуктів тваринного походження. Замість цього можна помірно скоротити в раціоні червоне м'ясо і додати кілька видів овочів.

Дослідники вивчали стан 9,6 тисяч осіб середнього і літнього віку протягом кількох років. Вони розробили індекс дієти на основі рослин. Учасники показали позитивні результати при вживанні в їжу горіхів, фруктів і овочів і негативні, якщо ті більше харчувалися м'ясом, молочними продуктами та рибою.

Кращі результати були отримані в групі учасників середнього віку. Їх харчування з великою кількістю фруктів і овочів показало значний ефект. При цьому і літні люди, що харчуються більше рослинними продуктами, ніж тваринними, також не були в програші, сказала пані Чень.

Переглянуто 487 раз
Tweet
Категорія: Здоров`я в світі
Категорія: « Одна додаткова реклама нездорової їжі додає 2,2 кг ваги на рік Апельсиновий сік викликає ризик ожиріння у дітей »
Вгору

Новини

  • Два важливих продукти в раціоні діабетика - помідори і "кривавий" апельсин

  • Унікальний напій довголіття: проти хвороб печінки і серця, раку та діабету

  • Два вітаміни можуть захистити від хвороб, в тому числі і небезпечної неврологічної

  • Знайдений зв'язок між паразитом котів і раком мозку у людей

  • Отримано нові дані про те, що може швидко зістарити наш мозок

  • Кава допомагає боротися з небезпечною хворобою чоловіків

  • Ризик діабету, ожиріння і хвороб серця залежить від їжі, адаптованої до свого мікробіому

  • Дієта «Їж-Стоп-Їж» здійснює метаболічний зсув у спалюванні жиру

  • Гіпертонія: боби мунг проти картоплі

  • Експерти зробили висновок щодо безпеки схвалених вакцин від COVID-19

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015