Простіше кажучи, люди, які лягають пізніше («сови») помирають на 10% частіше – це стало відомо після майже семирічного терміну дослідження.

Дослідники кажуть, що постійний стрес робить величезний вплив на мільйони людей і скорочує їхнє життя, тому виникають затримки з часом сну.

Вчені вважають, що це проблема громадського здоров'я, яку більше не можна ігнорувати і слід допомогти «совам» підтримувати години свого організму синхронно з сонцем.

У дослідженнях брало участь близько 500 000 британців у віці від 38 до 73 років. З'ясувалося, що 9% з них вважають себе «совами», 27% - «жайворами».

Таким чином, 5,8 мільйона осіб піддаються ризику ранньої смерті, оскільки вони не синхронізувалися з навколишнім середовищем.

Можливо, у людей, які запізнюються зі сном, внутрішні біологічні годинники не відповідають зовнішньому середовищу, стверджують вчені. У них виникають метаболічні дисфункції і серцево-судинні захворювання.

При цьому негативний фактор можна пом'якшити, якщо у таких людей виправити нездорові форми поведінки і життя. Зняти психологічний стрес, не їсти у невідповідний час, збільшити фізичне навантаження, подовшити сон, спати вночі, не вживати наркотики або алкоголь.

Також у дослідженні вчені виявили, що «сови» мають більш високі показники діабету, психічних і неврологічних розладів.

Слід зазначити, що розподіл на два типи є фактором генетичним та навколишнього середовища.

Вчені радять допомогти собі, намагатися вставати раніше, підтримувати здоровий спосіб життя, щоб врегулювати циркадні ритми.

У майбутніх дослідженнях вчені мають намір тестувати зрушення годин і адаптацію людей до більш раннього графіка. Тоді буде видно загальний стан здоров'я і т. п.