Це можна зробити за допомогою натуральних інгредієнтів нашого раціону харчування, кажуть закордонні лікарі, і наводять деякі продукти, що підвищують імунітет.

Суп-бульйон. Курячий суп з локшиною може дійсно допомогти при охолодженні і підвищити імунітет. Курча містить амінокислоту, звану цистеїном, яка сприяє функціонуванню слизу в легенях. Гарячий бульйон допомагає зберегти вологими носові ходи, запобігти зневоднення і боротися із запаленням горла.

Гарячі напої. Тепла рідина творить дива при запалення горла і полегшує виведення скупчень, тому про напої не варто забувати: такі, як свіжозаварений зелений чай або гаряча вода з лимоном. Вони багаті антиоксидантами, які сприяють боротьбі з інфекцією і підтримують імунну систему, ідеально підходять для зволоження носа і горла, при закладеності носових ходів.

Цитрусові. Плоди цитрусових не можуть повністю вилікувати, але білий шар шкірки апельсинів, лимонів, грейпфрутів та інших містить флавоноїди, які підвищують сили імунної системи і відмінно прискорюють одужання.

Пряні харчові продукти. Вони допоможуть при закладеності носа, сльозоточивості очей, також є ефективними природними засобами при набряках. Вживання перцю чилі або хрону може допомогти вивести зайву рідину з організму.

Куркума. Ця жовта спеція готується з кореня рослини куркуми. Куркумін, що знаходиться в її складі, володіє протизапальними властивостями, що сприяє підвищенню імунітету. Додайте його в свою їжу або напій.