Поки інші віруси, у тому числі Covid та вірус застуди циркулюють постійно, сезон грипу тільки починається, і ризик постраждати від нього також залишається високим. Грип дуже заразний, а в деяких людей може викликати серйозні захворювання та ускладнення.
Фахівці називають різні способи знизити загрозу - від гігієни рук до щеплення, натомість нещодавно вивчений ще один простий спосіб забезпечити захист від вірусу грипу. Це відноситься до застосування добавки цинку, яка може істотно знизити ризик серйозного захворювання.
Цинк, як важливий мінерал, допомагає різним процесам у нашому організмі, включаючи створення нових клітин та ферментів, загоєння ран та переробку частини їжі.
Нове дослідження, опубліковане в Британському медичному журналі, присвячене його користі у боротьбі з грипом.
Дослідницька група розглянула 28 клінічних випробувань за участю понад 5 тисяч осіб, які перебували під загрозою, або вже інфікованих вірусною інфекцією дихальних шляхів, до яких належать грип та застуда.
Дослідники вивчали добавки цинку у формі пастилок, назальних спреїв та гелів. Результати показали, що при прийомі цих добавок ризик розвитку тяжких симптомів грипу знижується на 87%, а легких проявів – на 28%.
Окрім зниження ризику важких захворювань, дослідження також показало користь для тих, хто вже захворів. Добавки цинку допомагають позбутися симптомів в середньому на два дні раніше, а ймовірність одужання протягом першого тижня хвороби у тих, хто приймав цинк, була вдвічі вищою, ніж у людей із групи плацебо. Цинк запобігає появі кашлю, закладеності носа та болі у горлі.
Серед основних симптомів грипу називають раптову лихоманку з температурою 38 градусів і вище, ломоту в тілі, втому, сухий кашель, хворобливе горло, головний біль, проблеми зі сном, втрату апетиту, діарею чи біль у животі, нудоту.
Серйозних побічних ефектів під час випробування не спостерігалося, відзначалися лише незначні.
Дослідники радять при лікуванні пацієнтів, які дуже потребують швидшого відновлення, використовувати добавки цинку. Щоправда, ефективність різних складів цинку, доз та способів запровадження ще вивчається.
Чемпіонами за вмістом цинку є устриці. За ними слідують краби, лобстери, яловичина, свинина, йогурт. Серед рослинних носіїв цього мінералу названо насіння гарбуза, запечені боби, кунжут, кіноа, нут, сочевиця, кешью, вівсяні пластівці та різноманітні злаки.
