Кориця

Кориця, як спеція, що отримується з кори дерева, часто рекламується за її потенційні лікувальні властивості. В одному дослідженні, опублікованому у виданні Diabetes Care, мова йде про три групи діабетиків, які приймали різну кількість добавки кориці - 1, 3 і 6 грамів. Через 1,5 місяця у всіх, хто приймав корицю, рівень цукру в крові значно знизився. Також у них було відзначено падіння рівня тригліцеридів, ліпопротеїнів низької щільності та загального холестерину.

Вітамін Д

Вітамін D, відомий як «сонячний вітамін», виробляється в шкірі від впливу прямих сонячних променів. Так, в одному з систематичних оглядів вивчалося, чи покращує вітамін контроль цукру в крові у дорослих з діабетом 2 типу. Результати огляду показали, що допомогою добавок вітаміну рівень цукру можна знизити. Правда, тільки середній, а не натщесерце, але все ж.

Магній

Магній - важлива поживна речовина, необхідне для мозку і тіла. Дефіцит магнію може виникати через недостатнє його споживання, порушення всмоктування мінералу в кишечнику або надмірної його втрати.

За даними американського Національного інституту здоров'я, магній - це практично диво-ліки, особливо для тих, хто стурбований схильністю до діабету.

Згідно з дослідженнями, дієта, багата на магній, може допомогти знизити цей ризик.

В систематичному огляді вісім з 12 досліджень показали, що прийом добавок магнію протягом 6-24 тижнів у здорових людей і діабетиків 2 типу допоміг знизити рівень цукру в крові натще в порівнянні з групою, яка приймала плацебо.

Фахівці відзначили, що збільшення споживання магнію на кожні 50 мг призводить до тривідсоткового зниження рівня цукру в крові натще, особливо у тих, хто брав участь в дослідженнях з низьким рівнем магнію в крові.

Серед інших способів знизити рівень цукру в крові відзначається здорова дієта, вправи, управління споживанням вуглеводів, водний режим, контроль з'їдених порцій і управління стресом.