Задишка виникає, коли дихальні шляхи стиснуті, заблоковані або запалені, через що дихання людини схоже на свист або скрип.

Серед ймовірних причин - застуда, астма, алергія, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).

Процедури спрямовані на те, щоб відкрити дихальні шляхи, зменшити подразники або забруднення, якими дихає людина, або усунути першопричини хрипів.

Ефективні домашні засоби від задишки включають:

1. Вдихання пару

Тепле, вологе повітря може бути дуже ефективним для очищення пазух і відкриття дихальних шляхів. Для цього налийте гарячу воду у велику миску і вдихніть пар. Додайте кілька крапель ментолу або евкаліптової олії. Вони мають знеболюючу і протизапальну дію, послаблять м'язи дихальної системи. Покладіть рушник на голову, щоб не випускати пар. Також допоможе сауна або гарячий душ. Обережні постукування по спині або грудині і глибоке вдихання посилять ефект.

2. Гарячі напої

Теплі і гарячі напої допомагають пом'якшити дихальні шляхи і зменшити затори. Мед є натуральним протизапальним та протимікробним засобом, тому чайна ложка меду в напої не завадить. Можна експериментувати з різними чаями і знайти той, який допомагає.

3. Дихальні вправи

Дихальні вправи необхідні при ХОЗЛ, бронхіті, алергії і інших причинах хрипів. Це певні дихальні техніки йоги, які полегшують утруднення дихання, пов'язаного з бронхіальною астмою. Також дихальні вправи включають глибокі регулярні вдихи і видихи тощо.

4. Зволожувачі

В сухі зимові місяці хрипи часто посилюються. Зволожувач в спальні послаблює їх. У воду можна додати м'яту або ефірні масла.

5. Повітряні фільтри

Іноді задишку викликає забруднене повітря або алергени, тому домашній повітряний фільтр буває необхідний.

6. Виявлення та виключення тригерів

Астма і алергія можуть посилюватися у відповідь на стрес або алергени. Ними можливо управляти ліками, щоб уникати алергічних реакцій.

7. Алергія на ліки

Уникнути її допоможуть ліки від алергії, включаючи протинабрякові, кортикостероїдні та антигістамінні препарати. Назальні спреї полегшать утруднення в грудях, скупчення і запалення.

8. Алергія на імунотерапію

Імунотерапія може відбутися у кілька процедур, але з часом знизить частоту хрипів. Корисна вона і для пацієнтів з ХОЗЛ.

9. Бронходилататори

Це ліки для розслаблення легенів і запобігання звуження дихальних шляхів. Вони допоможуть при задишці, викликаній ХОЗЛ і астмою. Їх виписує лікар.

10. Ліки

Для лікування хрипів існує багато ліків, які призначає спеціаліст.