З холодами зростає ймовірність звичайної застуди. Іноді потрібно кілька тижнів, щоб позбутися від її симптомів. Щоб прискорити процес одужання, зарубіжні фахівці радять приймати кілька корисних добавок.
Симптоми застуди – закладений ніс, нежить, м'язові і головні болі, температура. І якщо більшість людей можуть вести повсякденне життя з цими симптомами, то частина завдань може виявитися нездійсненним.
Деякі експерти вважають, що поряд з відпочинком і сном, теплом і питтям рідини, допомагають добавки, які швидко усувають симптоми застуди - цинк, ехінацея і сироп чорної бузини.
Цинк
Огляд досліджень показав, що таблетки цинку можуть допомогти людям позбутися від застуди швидше. В середньому тривалість лікування скорочується на третину. Дози, використані в цьому дослідженні, становили від 80 до 92 мг в день.
Ехінацея
Огляди досліджень за кілька років показали, що прийом ехінацеї пурпурової запобігає і скорочує термін позбавлення від застуди. Добавка випускається в таблетках, у вигляді чаю і екстрактів.
Позитивний вплив ехінацеї при застуді настав, коли учасники приймали її по 2400 мг щодня протягом чотирьох місяців.
Перед прийомом слід порадитися з лікарем, оскільки добавка може вплинути на дію інших ліків, які ви приймаєте.
Сироп з чорної бузини
Сироп чорної бузини використовується для боротьби з застудою в усьому світі. Одне з досліджень показало, що він на 4 дні скоротив тривалість застуди у людей з грипоподібними симптомами і значно знизив тяжкість застуди в порівнянні з тими, хто приймав плацебо.
Крім цього, зазначається, що ця добавка зменшує симптоми грипу, які схожі на застуду, але діють більш жорстко. Група з 60 осіб з грипом пила по 15 мл сиропу бузини чотири рази на день. Через два-чотири дні їх стан почав поліпшуватися. Тим часом контрольній групі знадобилося сім-вісім днів, щоб пом'якшити симптоми хвороби.
Показав ефект і екстракт бузини у формі таблеток. Учасники дослідження, які вживали 175 мг таблеток екстракту протягом двох днів, зменшили такі симптоми, як жар, головний, м'язовий біль і закладеність носа вже через добу.
При цьому звернутися до лікаря необхідно, якщо симптоми не поліпшуються через 3 тижні, раптово посилюються, якщо тримається дуже висока температура, є озноб і тремтіння в тілі, важко дихати чи болить у грудях, а також якщо захворіла дитина.
Поради лікаря потрібні, якщо є діабет або хвороба серця, легень, нирок або неврологія, ослаблена імунна система, наприклад, через хіміотерапію.
