Люди з діабетом 2 типу не повинні примушуватися до прийому добавок омега-3 у вигляді капсул з риб'ячим жиром, повідомили дослідники з Університету Східної Англії.
Раніше з'явилися навіть деякі побоювання, що омега-3 може бути шкідливою речовиною для пацієнтів з цим захворюванням. Правда, огляд понад 80 досліджень не знайшов доказів цього, але також і не підтвердив вигоду.
Фахівці товариства діабету з Великобританії вважають, що краще отримувати омега-3 з жирної риби в рамках здорового харчування.
Дослідники також виявили, що омега-3 в капсулах практично не впливає на ризик діабету або метаболізм глюкози, незалежно від терміну спостереження за пацієнтами.
Доктор Лі Хупер, який керував дослідженням, повідомив, що існують побоювання на рахунок добавки омега-3 у тому плані, що вони навіть можуть завдати деяку шкоду діабетикам, ускладнюючи контроль рівня глюкози.
При цьому ті, у кого є це захворювання або хто схильний до ризику розвитку, також можуть мати високий рівень тригліцеридів. Це тип жирів в крові, які омега-3 знижує.
У цілому вчені не знайшли ні шкоди, ні користі риб'ячого жиру в капсулах. Однак купувати капсули є дорогим задоволенням. Тому, якщо є ризик захворіти на діабет, то набагато краще витратити гроші, наприклад, на пристосування для фізичної активності або спортивний зал, або купівлю жирної риби для свого раціону.
Крім цього, здорова, різноманітна дієта неймовірно важлива в цілому. Певні продукти, у тому числі фрукти, овочі, цільнозернові продукти, йогурт і сир, можуть допомогти знизити ризик захворювання 2 типом діабету, вважають вчені.
Незважаючи на те, що омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для нашого загального здоров'я, діабетикам, як правило, краще отримувати їх у вигляді споживання двох порцій жирної риби в тиждень, а не приймати добавки.
