Однак при цьому фахівці назвали продукт, який може допомогти і без препарату. І він є майже на кожній кухні. Це широко відома трава, яка довела свою величезну користь для здоров'я кишечника – розмарин. Вчені пояснили, як він діє і у яких випадках.

Більшість з нас думає, що симптоми розладу викликані надлишком шлункової кислоти, проте в 99 відсотках випадків симптоми з'являються через її нестачу.

Коли її недостатньо, їжа в шлунку не розщеплюється належним чином і залишається там довше звичайного. Потім вона розпадається, утворюючи шкідливі кислоти, відомі як згірклі, які і створюють дискомфорт.

На жаль, низький рівень шлункової кислоти не є єдиним джерелом дискомфорту. Щоразу, коли ми їмо, включаючи корисні салати, ми піддаємося впливу мікроорганізмів.

Наша імунна система має здатність боротися з ними, що дозволяє їм проходити через кишечник і видалятися. Однак, якщо в нашому шлунку мало кислоти і наша імунна система відчуває стрес, ці штами бактерій можуть стати частиною нашого кишкового мікробіому.

Це означає, що небажані бактерії залишаються в шлунку і розмножуються, з'їдаючи всі цукри і вуглеводи.

Також люди можуть відчувати непереносимість, алергію або огиду до їжі - це також відбувається через мікроби, зокрема H.pylori, які сприяють печії, рефлюксу. Вони також можуть викликати виразку шлунка.

Дослідження показали, що розмарин зменшує бактеріальні та грибкові інфекції шлунково-кишкового тракту. Антибактеріальна активність ефірної олії розмарину доведена на прикладі кишкової палички, сальмонели та інших, які є бактеріальними інфекціями, пов'язаними із захворюванням кишечника.

Це ж дослідження також показало значний рівень протигрибкової активності в кишечнику. Найбільш поширений грибок в кишечнику – кандида викликає здуття живота, втому і нерегулярну роботу кишечника.

Також було доведено, що розмарин покращує рівні пробіотиків, створює здоровий кишковий мікробіом і зменшує кількість кишкової палички. Розмарин також показав ефект при впливі на мікробіом тонкого кишечника.