• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Медицина та ліки 
  • Експерти розвінчали міфи про речовини, які допомагають худнути
П'ятниця, 06 квітня 2018 11:39

Експерти розвінчали міфи про речовини, які допомагають худнути

Автор :   Єва Титова

Втрата ваги відбувається непросто, треба переглянути своє харчування і спосіб життя. При цьому багато джерел стверджують, що допомагають скинути вагу вітаміни і корисні речовини - кальцій, вітамін D, В12, Омега-3, зелений чай.

 

Експерти вирішили перевірити, чи зможуть вони допомогти здійснити мрію досягнення стрункої фігури. Ось що вони повідомляють.

Кальцій. Зв'язку між споживанням кальцію і втратою ваги не виявлено. Організм потребує кальцію для підтримки кісткової, нервової систем, м'язів, кровоносних судин. Єдина перевага багатих кальцієм продуктів полягає в тому, що вони містять корисні поживні речовини і є продуктами з низьким вмістом жирів, що добре при зниженні ваги.

Вітамін D. Він потрібен для сили кісток, але не доведено, що допомагає худнути. Хоча дослідження показало, що жінки з надмірною вагою у постменопаузі, які приймали вітамін D, втратили більше ваги, ніж ті, які його невживали, потрібні ще дослідження, щоб остаточно перевірити це. Отримати вітамін допомагає сонце і продукти - зернові, соки, жирна риба, знежирені молочні продукти.

Вітамін B12. Поки немає доказів того, що вітамін B-12 сприяє зниженню ваги. Хоча він не прискорює метаболізм, але покращує засвоєння поживних речовин. Це не дозволяє їм перетворюватися в жир і швидше переводить їх в енергію. Вітамін В12 потрібен обов'язково, якщо спостерігається анемія.

Омега-3 жирні кислоти. За даними Американської асоціації серця, жирні кислоти омега-3 є відмінним доповненням до раціону, захищають серце від хвороб. Однак не отримано даних про те, що омега-3, якою багата жирна риба, допомагає скинути зайву вагу.

Зелений чай. Цей напій став популярним, оскільки його вважають корисним для схуднення. Проте зелений чай не має прямого впливу на зниження ваги. Він багатий антиоксидантами, які захищають серце і запобігають впливу вільних радикалів. Можливо, загальне оздоровлення при вживанні зеленого чаю і допоможе просуватися до наміченої мети.

Переглянуто 444 раз
Tweet
Категорія: Медицина та ліки
Категорія: « Вчені зрозуміли, звідки взявся небезпечний антибіотикорезистентний ген П'ять природних антибіотиків, здатних боротись з інфекціями »
Вгору

Новини

  • Із застудою і грипом допомагають ефективно боротися п'ять продуктів

  • Дожити до глибокої старості: названий ключовий спосіб

  • Два важливих продукти в раціоні діабетика - помідори і "кривавий" апельсин

  • Унікальний напій довголіття: проти хвороб печінки і серця, раку та діабету

  • Два вітаміни можуть захистити від хвороб, в тому числі і небезпечної неврологічної

  • Знайдений зв'язок між паразитом котів і раком мозку у людей

  • Отримано нові дані про те, що може швидко зістарити наш мозок

  • Кава допомагає боротися з небезпечною хворобою чоловіків

  • Ризик діабету, ожиріння і хвороб серця залежить від їжі, адаптованої до свого мікробіому

  • Дієта «Їж-Стоп-Їж» здійснює метаболічний зсув у спалюванні жиру

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015