Так, якщо ви помітили таку зміну, як постійний голод навіть після їжі, це може сигналізувати про захворювання.

На тлі незначних зовнішніх ознак нерегульований рівень цукру в крові може згодом створити серйозні ризики для здоров'я, аж до серцевих захворювань або інсульту. Тому вкрай важливо не прогавити будь-які зміни в звичках.

Однією з ключових попереджувальних ознак є надмірний голод, який не проходить після ситного прийому їжі, і який змушує з'їдати більше, ніж зазвичай.

За словами фахівців, при неконтрольованому діабет, коли рівень глюкози в крові залишається занадто високим, глюкоза з крові не може потрапити в клітини через нестачу інсуліну або резистентності до нього, тому організм не може перетворити їжу в енергію.

Нестача енергії викликає голод і збільшення порцій не позбавляє від нього. Далі це підвищить показники і без того високого рівня цукру в крові.

Серед інших ознак діабету - часте нічне сечовипускання, спрага, втома, втрата ваги, тривале загоювання ран і порізів, погіршення зору та інші.

Управляти станом можна за допомогою зміни способу життя і харчування.

Так, перегляд раціону і обмеження вживання певних продуктів є важливою частиною цього.

До небажаних відноситься їжа з високим вмістом вуглеводів, які розщеплюються на глюкозу відносно швидко і чинять більш виражений вплив на показники цукру в крові, ніж жир або білок.

В раціоні повинні бути присутніми продукти з низьким глікемічним індексом, який показує, як їжа впливає на рівень цукру.

Низькі рівні індексу в цільнозернових продуктах, вони більш насичені, ніж рафіновані, і зменшують потребу постійних перекусів.

Ввести в свій раціон цільнозернові продукти можна у вигляді цільнозернових пластівців, випічки з борошна грубого помелу, коричневого рису замість білого, булугура замість кус-кус, кукурудзи, вівсянки та інших.

до того ж добре практикувати швидку ходьбу, підйоми по сходах, інтенсивну роботу по дому або у саду.