• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Хвороби та епідемії 
  • Поганий сон може свідчити про хвороби
Середа, 27 листопада 2019 09:35

Поганий сон може свідчити про хвороби

Автор :   Єва Титова

Поганий сон і регулярне пробудження серед ночі може бути ознакою поганого стану психіки, діабету або навіть раку.

 

Діабет

При діабеті рівень цукру в крові занадто високий, і це може створювати дискомфорт сну, викликати відчуття дратівливості або занепокоєння. У діабетиків часто він порушений також через походи в туалет.

Тривога і депресія

Тим, хто страждає від тривоги і депресії, буває також важко заснути. Фахівці рекомендують спробувати медитацію. Вміння заспокоювати свій розум може бути корисним як в стресові дні, так і для засипання. Допомагають швидше заснути і міцніше спати регулярні фізичні вправи.

Рак

Дослідження раку показало, що втома і проблеми зі сном можуть бути одним з перших симптомів раку. Коли є новоутворення, кістковий мозок уповільнює вироблення еритроцитів, викликаючи анемію.

Втому може викликати рак, який впливає на рівень гормонів. Люди з прогресуючою хворобою її відчувають частіше, ніж на ранніх стадіях, можливо із-за того, що в організмі більше ракових клітин.

Пухлини продукують речовини, звані цитокінами, а фактор некрозу пухлин викликає втому. Деякі види пухлин також виробляють токсичні речовини, які не дають клітинам виробляти калій чи кальцій, важливі для підтримки роботи м'язів і серця.

Апное уві сні

Цей стан є однією з найбільш поширених причин перерваного сну через поверхневого дихання.

Існує кілька різних видів апное уві сні, але найпоширеніший з них називається обструктивним. При ньому м'язи горла періодично розслабляються і блокують дихальні шляхи. Виникає гучне хропіння, різке пробудження, супроводжуване задухою. Сюди ж відносяться пітливість ночами, ранкові головні болі, високий кров'яний тиск і зниження лібідо. При цьому спробуйте спати на боці.

Куріння

Куріння може бути реальною причиною, через яку люди погано сплять. Дослідники з Університету Флориди провели дослідження і з'ясували, що між безсонням і вживанням нікотину існує чіткий зв'язок. Вживання нікотину зменшило тривалості сну в середньому на 42,47 хвилини.

Сечовипускання

Однією з головних причин порушення сну може бути необхідність туалету серед ночі. Зазвичай це буває, якщо ввечері п'ють багато рідини, проте в деяких випадках це може бути ознакою гіперактивного сечового міхура, збільшеної простати або діабету.

Використання електронних пристроїв

Сучасні люди можуть погано спати через те, що проводять занадто багато часу за електронними пристроями. Недавнє дослідження показало, що їх використання перед сном пов'язано з погіршенням якості сну і тривалим сном. Експерти рекомендують припинити використання телефонів хоча б за 30 хвилин до сну.

Переглянуто 1222 раз
Tweet
Категорія: Хвороби та епідемії
Категорія: « За місяць до інфаркту може з'явитися вісім симптомів Люди, які перемогли рак, потрапляють під високий ризик серцевих захворювань »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015