Депресія, пригніченість, неспокій переслідують сучасних людей. Щоб уникнути цього стану, вони ковтають кілограми препаратів, прописаних лікарями. Однак це допомагає лише на якийсь час.
Експерти перевірили інший спосіб боротьби з депресією і виявили, що він більш ефективний і не вимагає особливих витрат та прийому хімічних препаратів.
У цьому випадку мова йде про плавання в холодній воді. Попадання в холодну воду змушує неконтрольовано вдихати повітря. Потім приходить комфорт, дихання сповільнюється. Після цього спокій гарантовано.
Більше того, з'явився перший звіт про плавання в холодній воді, опублікований британськими фахівцями, які стверджують, що це дуже ефективне лікування депресії.
Так, фахівці Портсмута назвали ефект занурення в холодну воду, і для нього існує переконлива, біологічно обґрунтована теорія про те, як це працює.
Воно викликає стрес-реакцію - набір фізіологічних і гормональних реакцій, які еволюціонували мільйони років тому, щоб впоратися з широким спектром потенційних загроз.
Аналогічну відповідь викликають і інші ситуації - напад на тварин, іспит і т. д.
Частота серцевих скорочень, кров'яний тиск і частота дихання підвищуються, а гормони стресу вивільняються.
При цьому, якщо ви занурюєтеся кілька разів у воду температурою в 15 градусів за Цельсієм або менше, стрес-відповідь зменшується.
Професор Тіптон і доктор Мессі вважають, що відповідь на стрес називається «крос-адаптацією», де одна з форм стресу адаптує тіло до іншої.
Є більше доказів, що зв'язують депресію і занепокоєння з запаленням, яке супроводжує хронічний стрес-відповідь на фізичні і психологічні проблеми сучасного життя.
Завдяки крос-адаптації, плавання в холодній воді зменшує хронічну реакцію стресу разом з проблемами запалення і психічного здоров'я.
Плавці описують багато переваг. Крім того, що вони ніколи не застуджуються, плавання подарувало їм розраду і радість в годину горя або втрати.
За статистикою, з 2006 року виписка рецептів на антидепресанти подвоїлася. Пацієнти приймають їх протягом багатьох років, проте вчені сперечаються про ефективність цієї терапії.
Вкрай необхідні нові підходи, які могли б вирішити численні причини депресії.
На даному етапі люди, які зайнялися плаванням, прекрасно обходяться без ліків. І це головний доказ.
