• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Хвороби та епідемії 
  • Названі дивовижні способи запобігання деменції
Понеділок, 28 травня 2018 13:08

Названі дивовижні способи запобігання деменції

Автор :   Єва Титова

Запобігти наступ деменції або пом'якшити її симптоми, виявляється, можна дуже простим і приємним способом – танцями.

 

Цю властивість хореографії відносять до підтримання розумової та фізичної активності. Танець - один з видів занять з активними рухами.

Доктор Джо Родда, консультант і когнітивний психіатр вважає, що танці не тільки веселе і цікаве заняття, а й відмінний спосіб включення змін в рутинне життя.

Вивчення та запам'ятовування нових кроків активує нейронні шляху в мозку, зберігаючи його силу, активність і здоров'я. Вправа забезпечує хороший кровотік в мозок, а також стимулює ріст і виживання його клітин, що вкрай важливо для захисту від розвитку деменції.

Доктор рекомендує енергійні танцювальні вправи три рази на тиждень по 20 хвилин або помірні п'ять разів на тиждень по 40 хвилин.

Експерти рекомендують бальні, латинські танці, балет і багато інших видів в якості ефективних занять.

Активність рекомендована для людей з деменцією, особливо для тих, хто перебуває на ранніх стадіях захворювання.

Фахівці кажуть, що хоча не існує певного способу запобігти всі види деменції, однак здоровий спосіб життя може допомогти знизити ризик її розвитку з віком.

Крім танців, вони рекомендують частіше сміятися, спілкуватися, грати на музичних інструментах.

Сміх збільшує споживання повітря, стимулює кровообіг і змушує мозок виробляти ендорфіни - природні болезаспокійливі засоби. У довгостроковій перспективі це покращує настрій, зменшує стрес і допомагає спілкуватися з іншими людьми.

Чим більше люди сміються, тим більше займається мозок, допомагає виростити більше клітин мозку і допомогти знизити ризик хвороби Альцгеймера.

Переглянуто 433 раз
Tweet
Категорія: Хвороби та епідемії
Категорія: « Що потрібно для зниження ризику раку кишечника - дієтолог Симптоми раку кістки дуже схожі на артрит »
Вгору

Новини

  • Чим може загрожувати здоров'ю щоденний келих пива

  • Із застудою і грипом допомагають ефективно боротися п'ять продуктів

  • Дожити до глибокої старості: названий ключовий спосіб

  • Два важливих продукти в раціоні діабетика - помідори і "кривавий" апельсин

  • Унікальний напій довголіття: проти хвороб печінки і серця, раку та діабету

  • Два вітаміни можуть захистити від хвороб, в тому числі і небезпечної неврологічної

  • Знайдений зв'язок між паразитом котів і раком мозку у людей

  • Отримано нові дані про те, що може швидко зістарити наш мозок

  • Кава допомагає боротися з небезпечною хворобою чоловіків

  • Ризик діабету, ожиріння і хвороб серця залежить від їжі, адаптованої до свого мікробіому

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015