При цьому є продукти, які допомагають впоратися з силою накачування крові, яка поступово призводить до серцевих захворювань, хвороб нирок, інсультів.

Такими природними ліками є буряковий сік і плоди гуави. Щоб тиск впав, досить 250 мл соку на день або 500-800 г гуави.

Цілющим впливом у буряках володіє дієтичний нітрат, спожитий у свіжому вигляді. За словами вчених, наше тіло перетворює нітрати в оксид азоту, що сприяє зниженню АТ.

Інші властивості бурякового соку включають зниження ризику деменції і можливості збільшення фізичних навантажень.

Більш того, сік буряка разом з зеленими листовими овочами, капустою і селерою дуже корисні в складі збалансованого харчування.

Вживання великої кількості зелені насичує організм калієм, який допомагає ниркам позбавитися від зайвого натрію через сечовиділення. Це, в свою чергу, також знижує АТ.

Інший цілющий продукт – солодкий фрукт гуави. Вирощений в тропічному кліматі, він багатий вітаміном С і антиоксидантами, калієм і розчинною клітковиною, тому знижує не тільки рівень АТ, а і холестерину. У гуаві знаходиться до 230 мг вітаміну С на 100 г.

Вчені говорять, що достатньо п'ять плодів у день і через кілька місяців тиск знизиться майже на 10 мм. Також фрукт допомагає при запорах, лікування діареї і регулюванні рівня цукру в крові.

Дослідження з участю гіпертоніків показало, що гуава покращує рівні вмісту жирів у крові, на 7% і більше знижує рівень холестерину і тригліцеридів, а рівень хорошого холестерину збільшує на 4,6%.

Гуаву можна з'їдати на сніданок, додавати у фруктові салати, робити з неї сік або коктейлі.