Обстеження сучасних людей показує, що у багатьох діагностується жирова печінка, з часом це призводить до цирозу, печінкової недостатності. В одного з восьми чоловік може бути потенційно серйозна форма захворювання печінки.
При цьому стан органу є зворотним, якщо виправити ситуацію вчасно. Для цього слід зробити декілька правильних кроків.
Так, надлишкові калорії і ожиріння можуть призвести до того, що печінка обросте жиром. Вагу можна знизити за допомогою харчування, в якому багато фруктів, овочів, білків. Слід також зменшувати кількість випитого алкоголю.
Навпаки, регулярне споживання помірної кількості кави (3-5 чашок на день) знижує ризик захворювань печінки, в тому числі раку на 40%, фіброзу і цирозу.
Не варто багато сидіти, оскільки дослідники з Ліверпульського університету виявили, що за кожну додаткову годину положення сидячи, жир у ній збільшується на 0,87%.
Остерігайтеся заразитися гепатитом В або С. Близько 25% раку печінки у всьому світі пов'язане з цим вірусом.
Запобігає захворювання капуста брокколі, тому збільшуйте її порції в раціоні. Цей овоч не дозволяє накопичуватися жиру.
Будьте обережні з ін'єкціями, які є одним з основних способів передачі гепатиту С, а також з прийомом болезаспокійливих засобів. Наприклад, парацетамол завдає печінці шкоду, тому максимальна денна його доза - 4 грами, і протягом всього декількох днів.
Ніколи не вживайте неперевірених і привабливих дієт, які нібито очищають печінку. Цей орган здатен очищатися сам.
