Проте, дбаючи про себе, люди можуть різко знизити випадки діабету 2 типу та зменшити високі витрати, пов'язані з ним. Навчаючи себе і своїх близьких, можна краще зрозуміти фактори ризику та методи профілактики, пов'язані з недугою.

Питання, пов'язані з діабетом, прояснила дієтолог, викладач класу діабету і тренер здоров'я Грейс Дероча з Мічигану. Ось що вона розповіла.

Коли ми перетравлюємо їжу, вуглеводи і крохмаль розпадаються на цукор в крові, також відомий як глюкоза крові. Це змушує виробляти гормон інсулін, що продукується підшлунковою залозою для регулювання рівня глюкози в крові. Якщо у людини діабет, організм не забезпечує достатньої кількості інсуліну або взагалі не виробляє його.

В результаті цього людина повинна не тільки споживати вуглеводи в помірних кількостях, але і забезпечувати організм достатньою кількістю інсуліну. Це метаболічний стан може бути результатом віку, раси, історії хвороби, генетики, стресу, харчування, нестачі фізичних вправ, особливо при діабеті типу 2.

Діабет 1 типу. Зазвичай діагностується у дітей і молодих людей, раніше відомий як ювенальний діабет. При такій формі організм не може виробляти інсулін взагалі. Від нього страждає 5% населення.

Діабет 2 типу. Найбільш поширена його форма. Хоча лікування немає, він може управлятися за допомогою вправ, дієти і медикаментів. При 2 типі організм не може виробляти достатню кількість інсуліну або інсулін не здатний зберігати надлишок цукру в крові. На стан сильно впливає надмірна вага, яка є основною причиною його виникнення. Запобігти цьому можна, змінивши спосіб життя.

Переддіабет. За оцінками, в Мічигані більше 2,6 мільйона дорослих знаходяться в стані переддаабету, що передує діабету 2 типу. При цьому рівень цукру в крові вище, ніж зазвичай, але ще недостатньо високий, щоб діагностувати тип 2.

Цукровий діабет при вагітності. Ця форма діабету зустрічається у вагітних жінок, коли їх організм не виробляє достатньої кількості інсуліну або вони не можуть зберігати надлишок цукру в крові. Зазвичай діагностується на термінах близько 24-х тижнів і залежить від організму жінки. Жінки, у яких спостерігається гестаційний діабет під час першої вагітності, на 66% схильні до ризику в наступні вагітності. Важливо відзначити, що гестаційний діабет минає після пологів.

Неконтрольовані і контрольовані фактори ризику. Коли ми говоримо про запобігання діабету, слід згадати певні фактори ризику, які не піддаються контролю. Так, деякі люди генетично схильні до хвороби з-за раси, етнічної приналежності, віку і історії хвороби. У інших є вибір способу життя, який може знизити ризик. Збільшення ваги є однією з провідних причин діабету типу 2. Тому важливі збалансовані за поживністю і контрольовані порції страв. Не слід забувати додавати в раціон фрукти, овочі, цільні зерна, білки і здорові жири. Вправи і фізична активність також є ключем до регулювання ваги і здорового способу життя. Хоча багато людей не співставляють високий стрес і нестачу сну з діабетом, ці фактори можуть впливати на різні гормони в організмі, що, в свою чергу, може призвести до збільшення ваги. Для людей з надмірною вагою зниження маси тіла на 7% може запобігти хворобу.