Вже давно всім відомо, що сидячий спосіб життя не наближає до міцного здоров'я. Вчені знайшли нові докази того, що малорухливість веде до цукрового діабету 2 типу. Нове дослідження в Нідерландах, опубліковане в журналі «Diabetologia» передбачає, що навіть додаткові 40 хвилин поведені на дивані різко збільшують ризик виникнення діабету 2 типу.Науковий аналіз попередніх 47 досліджень показав, сидіння на одному місці збільшує ваші шанси на отримання захворювань або стану, які будуть вбивати вас, навіть якщо ви тренуєтеся.
Автори прийшли до такого висновку після проведення експерименту з 2497 учасниками. Їм були надані монітори руху. Протягом восьми днів вони повинні були їх носити і тестуватися на рівень глюкози в крові. З усіх, хто брав участь, більшість вело сидячий спосіб життя, принаймні по дев'ять годин на день.
Згідно з висновками даного дослідження, додаткова година, яка проведена на стільці або дивані, була пов'язана зі збільшенням шансу виникнення діабету типу 2 на 22% і появою метаболічного синдрому на 39%. Це означає, що, якщо ви сидите за комп'ютером весь день, а потім добираєтеся додому на машині, ризик розвитку діабету типу 2 значно зростає.
Крім того, учасники дослідження з цукровим діабетом 2 типу найчастіше виявлялися курцями і мали більш високі індекси маси тіла в порівнянні з іншими групами.
Більш ранні дослідження показали, що сидячий спосіб життя може призвести не тільки до діабету, а й до багатьох інших хвороб, включаючи серцево-судинні проблеми, рак та інші хронічні захворювання.
Експерти вважають, що є простий засіб, щоб зловити себе на тому, як багато ви сидите: вставайте кожну годину на кілька хвилин. Якщо ваша робота передбачає роботу за столом, зробіть його високим, щоб стояти за ним. Якщо ви дивитеся телевізор вечорами, вставайте під час реклами і рухайтеся, тільки не до холодильника.
