Згідно з дослідженням учених з Європейського кардіологічного товариства: всього 15 хвилин фізичних навантажень в день значно знижують ризик смерті у літніх людей - приблизно на 15%. Дана доповідь була озвучена на конференції EuroPRevent 2015.Вчені проводили і раніше дослідження, яке показало, що 30 хвилин фізичних вправ протягом 5 днів у середньому знижують ризик смерті на 30% у людей в зрілому віці.
Експеримент почали проводити в 2001р за участю більше 1000 чоловік, середній вік яких склав 65 років. Дослідники стежили за станом, способом життя і здоров'ям учасникім протягом 13 років. За цей період померло 10% людей.
В результаті, вчені виявили, що у тих, хто приділяв фізичним навантаженням 150 хвилин на тиждень, значно знизився ризик смерті - 57%, у порівнянні, з тими, у кого вправи були мінімальними. А учасники, що займались вправами 15 хвилин в день - 51%.
За словами фахівців, легкі щоденні навантаження дуже ефективні, і не поступаються заняттям в спортзалі.
Вправи можуть включати: їзду на велосипеді, плавання, бадьору ходьбу, легку гімнастику і т.д.
Вчені та медики вважають, що заняття легкими фізичними вправами значно знижують ризик смерті у літніх людей.
