• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоровий спосіб життя 
  • Чашка чорного чаю в день рятує від небезпечної хвороби
П'ятниця, 31 січня 2020 09:58

Чашка чорного чаю в день рятує від небезпечної хвороби

Автор :   Єва Титова

Боротися з деменцією сучасна наука ще не навчилася, але попереджувальні фактори її розвитку вже визначені. Так, вчені кажуть, що запобігти захворюванню може вживання різних овочів і фруктів, особливо, груш, апельсинів, різної капусти і брокколі, а також оливкової олії.

 

До цього набору додали чорний чай або червоне вино, які також забезпечують переваги для людей схильних до хвороби Альцгеймера і зменшують ризики. Так, кількість необхідних флавонолів забезпечує одна чашка чорного чаю в день. Вся справа тут у хімічних речовинах під назвою флавоноли. 

Велика група учасників була обстежена вченими Університету Раша в Чикаго за 12 років до появи хвороби Альцгеймера. Виявилося, що ті, хто споживав найбільшу кількість флавонолів, вдвічі зменшили ризики хвороби.

У цілому фрукти і овочі в раціоні, як і чай, могли б бути досить недорогим і легким способом допомогти людям запобігти недоумство. Зі зростанням населення похилого віку в світі навіть невелике зменшення кількості людей з цим руйнівним захворюванням або навіть відстрочка його на кілька років може принести величезну користь системі охорони здоров'я.

У дослідженні флавоноли були розбиті на чотири типи - кемпферол, ізорамнетин, мирицетин і кверцетин.

Зокрема, кемпферолом багаті листові зелені овочі - шпинат, брокколі та інша капуста, а також чай, які знизили ризик розвитку деменції на 51%.

Дієти з ізорамнетином, що містяться в оливковій олії, червоному вині, грушах і томатному соусі, знизили ризик на 38%. Такий же ефект був у мирицетина, що міститься в чаї, капусті, апельсинах, помідорах і червоному вині. А ось кверцетин в яблуках не показав жодного ефекту.

Найменш були схильні до хвороби ті учасники, які споживали 15,3 мг поліфенолів в день. Приблизно стільки їх в чашці чорного чаю.

Відомо, що флавоноли мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Вони захищають від пошкоджень клітини мозку, пов'язані з хворобою. Вважається, що дієта з високим вмістом антиоксидантів допомагає знизити ризик.

При цьому деякі експерти вважають, що антиоксиданти не є чарівною пігулкою проти деменції. Знизити ризик може здоровий спосіб життя, а підтримати здорове старіння мозку - збалансоване харчування, в якому багато фруктів і овочів, наприклад, середземноморська дієта, в яку входить оливкова олія.

Фахівці вважають, що деменція стане найбільшою причиною смерті 21-го століття. Поки немає можливості лікувати її, головною залишається профілактика.

Переглянуто 269 раз
Tweet
Категорія: Здоровий спосіб життя
Категорія: « Підтверджена користь холодного душу Чим більше алкоголю, тим швидше старіє мозок »
Вгору

Новини

  • Тонкощі метаболізму: чому після дієти збільшується вага

  • Ключем до здоров'я і довголіття названі дві добавки і відомі ліки

  • Сила лікопіну в складі грейпфрута - проти всіх хвороб і старості

  • Хочете жити довше, застосуйте деякі дієтичні хитрощі

  • Здоровий мікробіом кишечника для кожного віку свій

  • Експерти попередили про високу небезпеку малайзійського вірусу

  • Чи можуть бути небезпечними для життя три яйця на тиждень?

  • Питання дня: чи може COVID-19 викликати діабет?

  • Визнана небезпека коливань рівня цукру в крові

  • Яких видів спорту слід уникати гіпертонікам

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015