Виходячи з того, що погані звички харчування роблять нас хворими, від них слід позбутися і новий рік почати з чистої сторінки.
Більшість таких звичок викликані невіглаством, інші виникають по мірі дорослішання.
Отже, необхідно відмовитися від таких звичок.
Пропуск сніданку
Люди пропускають сніданок з різних причин, включаючи відсутність часу для його приготування або відсутності голоду. Однак сніданок є основною стравою дня, бо він дає поживні речовини організму, які забезпечують енергію, необхідну для здійснення денних занять.
Їжа пізно ввечері
Деякі люди їдять, коли вже збираються лягати спати. Це дуже погано для здоров'я, бо їжа не буде використовуватися на благо організму і зберігатиметься у виді жиру, що призводить до збільшення ваги.
Пиття невеликої кількості води
Вода необхідна для ефективного постачання поживних речовин. Наше тіло складається майже з 60% води. Перебування в гідратації полегшує видалення токсинів і робить міцною пам'ять.
Їсти занадто багато або взагалі не їсти
З-за жорстких графіків життя деякі люди не можуть своєчасно прийняти їжу. Утримання від їжі, якої потребує організм, протиприродно і тому послаблює. При цьому занадто велика кількість їжі призводить до зберігання великої кількості жиру і холестерину, що може призвести до ожиріння і серцевих захворювань.
Споживання нездорової їжі
Перекуси не забезпечують необхідної кількості поживних речовин, необхідних організму для забезпечення енергією. Тому слід вживати збалансовану за білками, жирами та вуглеводами їжу, включати в раціон овочі та фрукти, щоб підтримати здоров'я свого тіла.
Додавання в їжу великої кількості солі
Сіль змушує організм утримувати занадто багато води, що може гальмувати роботу серця і змушувати його неправильно прокачувати кров.
