Нові дослідження показують, що ходьба, садівництво, робота по дому і інші помірні фізичні навантаження корисні для здоров'я серця.

Вчені вивчили дані 18-річного дослідження більш ніж 24 000 дорослих і прийшли до висновку, що будь-яка фізична активність знижує серцево-судинні ризики.

Для цього вважається, що здоровим людям слід робити регулярні аеробні вправи. Зокрема, 150 хвилин в тиждень помірної інтенсивності або 75 хвилин енергійних вправ.

Так, літні люди, які малоактивні, на 14% менше ризикують хворобою серця, ніж повністю неактивні. Це говорить про те, що згодиться навіть помірна фізична активность.

Вчені роблять висновок, що з урахуванням старіючого населення і зростання серцево-судинних захворювань в суспільстві, необхідний широкий спектр програм охорони громадського здоров'я. Вони покликані допомогти літнім людям займатися будь-якою фізичною діяльністю і будь-якого рівня і уникати сидячого способу життя.

Дослідження опубліковано в Європейському журналі превентивної кардіології.