Дослідження проводилося для з'ясування впливу різних фізіологічних і генетичних факторів на загальну тривалість життя людей.

Його результати показали, що зменшує тривалість життя також діабет, а збільшує на 7 років відмова від куріння.

Група проаналізувала генетичну інформацію понад 6 мільйонів осіб і дані про тривалість життя їх батьків. Вчені кажуть, що люди половину генетичної інформації беруть від кожного з батьків.

Вибір способу життя в певній мірі також залежить від наших ДНК-генів, наприклад, споживання алкоголю, наркотиків.

Таким чином, враховуючи генетичні дані, вчені змогли визначити фактори найбільшого впливу на тривалість життя.

При цьому експерти дали кілька порад:

Споживайте білок в кожному прийомі їжі. Він є невід'ємною частиною здорового харчування і прискорює втрату ваги. Також дає відчуття ситості і допомагає знизити в тілі жир.

Регулюйте рафіновані вуглеводи і цукор. Всі рафіновані вуглеводи розпадаються для виробництва цукру, що призводить до підвищення його рівня в крові. Вони також змушують утримувати воду в тілі.

Видаліть з харчування оброблену їжу. Уважно читайте етикетки і відзначайте, чи є в продукті будь-які добавки, MSG, консерванти і штучні барвники. Таких продуктів слід уникати, оскільки вони сповнені натрієм і в них мало поживних речовин.

Зберігайте водний баланс. Дослідження стверджують, що термогенний вплив води призводить до 30-процентного збільшення метаболізму. Вода також діє як природний пригнічувач апетиту і допомагає втрачати вагу.