За останній час відбуваються різкі зміни рівня вологості, температур та атмосферного тиску, вони можуть викликати дуже неприємні відчуття. Причиною цьому є індивідуальні особливості організму. Тому виникає питання, які ж методи здатні допомогти легше перенести погодні зміни. Учені вирішили детально вивчити дану проблему.Фахівці радять, при головних болях і мігрені повністю виключити з раціону каву і червоне вино. Часто подібне поєднання провокує напади головного болю. У цей період медики рекомендують спати приблизно на одну годину або дві довше, а також уникати різні стресові ситуації. Дуже добре допомагає масаж шиї і голови.
При задишці експерти рекомендують визначити норму артеріального тиску, але краще всього порадитися з лікарем. Але, якщо тиск нижче норми, то потрібно пити міцний чай і більше рідини. Також багато рекомендують приймати по кілька разів на день контрастний душ, якщо немає протипоказань.
Часто при різких змінах температури загострюються алергічні реакції і симптоми астми. Тому потрібно обмежити вживання шоколаду, кави, томатів і цитрусових.
Нерідко виникають і проблеми з опорно-руховим апаратом, особливо на протягах. Під час різкого похолодання в поєднанні з підвищеною вологістю іноді виникають спазми м'язів спини. Відповідно при порушеннях в структурі хребта з'являється затискання спинномозкових нервів. У таких випадках доктора часто призначають засоби або протизапальні препарати, здатні розслабити м'язи.
У боротьбі з метеозалежністю допоможуть:
- Повноцінне збалансоване харчування.
Необхідно виключити продукти, які здатні викликати мігрень або алергічні реакції. Дуже шкідливо переїдати або недоїдати.
- Помірна фізична активність.
При заняттях потрібно враховувати стан здоров'я в цілому.
- Здоровий сон.
Спати дорослим потрібно близько 7-9 годин, а кімнату перед сном провітрити.
- Відмова від шкідливих звичок.
Вживання алкоголю і куріння тільки погіршують стан.
