Стоматологи кажуть, що чистка зубів більш важлива, ніж те, чим ви чистите. При цьому незвичайні й дорогі зубні пасти не гарантують кращу гігієну порожнини рота.

Фторид, який міститься в зубних пастах, прилипає до емалі зубів і перешкоджає утворенню карієсу, а триклозан володіє антимікробною функцією і запобігає утворенню зубного нальоту.

Правильний спосіб чистити зуби: помістіть зубну щітку під кутом 45 градусів до зубів і переміщайте її невеликим круговим рухом, очищаючи кожен зуб. Також чистіть внутрішні поверхні зубів та язика, щоб видалити бактерії.

За порадами дантистів, регулярне чищення зубів є важливою частиною гігієни порожнини рота і особливо між зубами. Зуби слід чистити протягом двох хвилин двічі в день - вранці і на ніч. Використовуйте перед сном зубну нитку, щоб видалити частки їжі і наліт між зубами. Для підтримки хорошої гігієни порожнини рота, необхідно очистити язик.

«Очищення язика позбавить від бактерій, що викликають неприємний запах з рота, однією з найпоширеніших проблем, з якими люди приходять в клініку, - сказав доктор Гаган Сабхарвал, співробітник науково-дослідного інституту Гургаон. – Також необхідні регулярні стоматологічні огляди не рідше разу на рік».

«Зубний біль є приводом для відвідування стоматолога, проте до цього часу на зубах вже стерта емаль і оголений нерв. Тільки регулярне стоматологічне обстеження може допомогти виявити такі проблеми», - додав Сабхарвал.

Перевагу слід віддавати їжі, яка найменш сприяє появі карієсу. Правильне харчування не тільки зберігає здоровим тіло, а й зуби. Лікарі радять триматися подалі від продуктів з високим вмістом цукру і низьким вмістом клітковини.

Споживання волокон - відмінний спосіб зберегти зуби здоровими, тому слід намагатися їсти природні продукти. Наприклад, якщо потрібно вибрати між фруктами і фруктовим соком, слід віддати перевагу плодам, впевнені лікарі.

Не вживайте каву і тютюн. Паління або жувальний тютюн збільшує ризик виникнення порожнин і рецесій ясен, які зроблять зуби чутливими. Тютюн і каву можуть фарбувати зуби.

Корисні факти для запам'ятовування:

1. Використовуйте зубну щітку, яка має м'яку щетину, уміщається в руці і може зручно дістатися до всіх зон.

2. Регулярно міняйте свою зубну щітку кожні три місяці, або коли щетина стирається.

3. Зубна паста на основі фтору є досить гарною, і вам не потрібні інші добавки.