Захворювання розвивається із загрозливою швидкістю не тільки в США, а й в усьому світі.

Однак кожен з нас може багато чого зробити для поліпшення стану свого здоров'я, головним чином, змінивши свій спосіб життя.

Цукровий діабет є аномалією рівня цукру в крові, викликаною нездатністю організму виробляти достатню кількість інсуліну, який відповідає за перетворення крохмалю, цукру та інших продуктів харчування в енергію для тіла.

Цукровий діабет 2-го типу частіше вперше діагностується у пацієнтів віком 40 років і старше. Він відомий як резистентність до інсуліну. Підшлункова залоза виробляє інсулін, який з часом не може підтримувати рівень цукру в крові на потрібному рівні. Однак деякі люди можуть управляти діабетом з допомогою здорового харчування та фізичних навантажень. Разом з тим, деякі пацієнти можуть потребувати пероральних препаратів.

Як же управляти діабетом? На думку співробітників Університету штату Мічиган, надлишок вуглеводів є ключовим фактором, тому що вони розщеплюються на прості цукри (глюкозу). Коли їх багато, це порушує функції організму.

Вживання в їжу різноманітних овочів, цільного зерна, бобів, нежирного м'яса, риби та птиці навпаки є фактором здоров’я. Розмір порції також важливий, як і вживання в їжу продуктів з високим вмістом клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину.

Якщо ваш індекс маси тіла вище, ніж повинен бути, відмінним способом скинути зайві кілограми є фізична активність. Спалювання калорій і втрата зайвої ваги зменшить вплив діабету на ваше тіло.

Дотримання порад вашого лікаря і контроль за тим, що ви їсте кожен день, і є послідовним виконанням плану оздоровлення. Це позбавить вас від багатьох проблем, викликаних діабетом.