Медитація може допомогти приборкати емоції, припускають результати нового дослідження від Університету штату Мічиган. У журналі «Frontiers в людському Neuroscience» описано, як саме психологи прийшли до такого висновку.Дослідники записували активність мозку людей, які пережили стрес (вони дивилися на тривожні зображення), відразу після медитації. Як виявилося, учасники змогли приборкати свої негативні емоції.
«Наші результати показують не тільки те, що медитація покращує емоційне здоров'я, але люди можуть придбати ці переваги незалежно від їх «природною» здатності бути зосередженими на самозаспокоєнні», - сказав Янлі Лін, випускник Мічиганського університету і провідний дослідник. «Медитація просто вимагає деякої практики», - додав він.
Уважність до своїх думок, почуттів і відчуттів під назвою медитація набула всесвітньої популярності як спосіб зміцнення здоров'я і благополуччя. Дослідження, проведене в клінічній психофізіологічній лабораторії Джейсоном Мозером, показало, що люди можуть навчитися медитації, навіть не маючи до неї природних здібностей.
68 дослідників оцінили учасників за ступенем уважності з використанням науково обґрунтованих вимірювань. Учасники були потім випадковим чином розподілені для участі в 18-хвилинній аудіо-медитації або слухали контрольну презентацію про те, як вивчити нову мову, перед переглядом негативних зображень (наприклад, кривавого трупа). В цей час їх мозкова активність реєструвалася.
Учасники, які навчалися медитувати мали схожі рівні з людьми, які її практикували раніше та у яких ці рівні були закладені природою. Іншими словами, емоційний стан учасників швидко відновився після перегляду фотографій тривожного характеру. По суті, всім вдалося зберегти свої емоції в «шорах».
