Багато експертів в області охорони здоров'я кажуть, стрес може привести до всього, починаючи від ожиріння до раку і передчасного старіння. Але, професор Робертсон говорить: «Стрес є свого роду енергією, яку ми можемо використовувати». Він розповів The Daily Telegraph чотири способи для перетворення стресу в позитивну енергію:

Крок перший. Не заспокоюйте себе під час того, як нервуєте. Скажіть собі: «Я збуджений». Мозок сприйме це не, як реакцію на сполох, а як потенціал для роботи.

Крок другий. Дихання. Вдихайте повільно протягом п'яти секунд, а потім протягом шести видихайте. Це змінює хімію в мозку і діє як заспокійливі препарати.

Крок третій. Прийміть позу супергероя. Випряміть спину, глибоко вдихніть, груди вперед. Наче ви викликаєте когось на бій. Це обманює мозок і змушує відчувати вас більш впевнено.

Крок четвертий. Стисніть правий кулак протягом 45 секунд і розтисніть його протягом 15 секунд, а потім знову. Це вмикає ліву сторону мозку, і налаштовує вас на «виклик», зменшуючи занепокоєння і підвищуючи продуктивність.

Професор Робертсон говорить: «Коли ви зіткнулися зі складною ситуацією і відчуваєте тривогу, досить голосно сказати собі: «Я відчуваю себе збудженим». Це трюк для вашого мозку. Він змінює спосіб мислення від загрози до складної задачі».

Робертсон написав книгу під назвою «Стрес-тест: як тиск може зробити вас сильнішими і різкішими» (The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper). Він каже, що його методи можуть поліпшити продуктивність і творчі здібності.

Фахівець не згоден з гідами самодопомоги, які закликають людей уникати тиску. На його думку, стрес має важливе значення для досягнень. Гормони, такі як кортизол і адреналін, можна використовувати перш, ніж вони викличуть проблеми.

«Контролюючи дихання можна контролювати критичну частину мозку і таким чином здійснювати контроль над емоційною стадією, яку ви відчуваєте. Коли ми поспішаємо, ми забуваємо дихати», - додає професор.

Коли ми стискаємо руку, ми даємо невеличкий «поштовх» мозку. Це збільшує активність в лівій частині головного мозку. Автор методики робить це кілька разів, коли нервує перед презентацією.

Він пояснив: «Кортизол - гормон стресу є як симптомом тривоги, так і хвилюванням. Але то, як гормон впливає на вас залежить від контексту, який ваш розум накладає на нього. Якщо ви стурбовані - кортизол знижує продуктивність, але, якщо ви схвильовані - це підвищує продуктивність».

Стресові ситуації і травматичні події такі, як війни, страшна убогість, горе і втрати близьких дійсно можуть виявити великий творчий потенціал від людей і привести до досягнень.

«Я хочу, щоб всі вважали, що вони можуть контролювати найскладніший орган, відомий всесвіту - мозок. Ми можемо накласти емоційний стану на розум, щоб досягти того, чого ми хочемо досягти», - пише автор.

Він так само сказав, що за результатами досліджень, за часів Великої депресії в 1930-і роки американці були менш пригніченими, ніж ті, хто виріс в благополучних 1990-х.