Чи любите ви його, можливо, п'єте рідко або не можете без нього функціонувати, вам все одно варто знати, кофеїн займає важливе місце в сучасній дієті. Він може знаходитися в каві, чаї, енергетичних напоях і навіть поставлятися у вигляді капсул і порошків з приписом: «для підвищення концентрації уваги і пильності».

Багатьма вченими була доведена користь для здоров'я цієї речовини. Наприклад, в одному з досліджень експерти прийшли до висновку, що три чашки кави в день можуть скоротити ризик передчасної смерті.

Більшість людей покладаються на каву, як на ранковий дзвінок для пробудження або в середині дня для другого дихання. Але як кофеїн впливає на вашу талію?

Фітнес-ентузіасти і завзяті завсідники тренажерних залів клянуться, що він кращий стимулятор і виступає в якості ключа до більшої втрати ваги. Деякі експерти кажуть, що фізичні вправи і кава йдуть рука об руку, і можуть значно поліпшити втрату ваги при споживанні в потрібний час.

Як повідомляється, вживання кофеїну перед тренуванням допомагає досягти максимальної продуктивності і максимального спалювання жиру.

Метт Родвелл, спортсмен і тренер CrossFit, сказав: «За півгодини до кожного CrossFit сеансу я п'ю еспресо, щоб бути більш пильним і концентрованим на всьому моєму тренуванні. Я хотів би запропонувати вибір кави хорошої якості, як Lavazza, для досягнення найкращих результатів і що не маловажно для доброго її смаку».

Однак згідно з Родвелл, звичайна кава з великою кількістю цукру і збитими вершками або латте - не найкращий варіант для тих, хто намагається позбутися від зайвих кілограмів.

Джерело: http://www.express.co.uk/