Люди, які кидають курити відразу, більш імовірно доб'ються результату і не зірвуться, ніж ті, хто поступово скорочує кількість викурених сигарет в день, згідно з новим дослідженням.«Для багатьох людей, очевидний спосіб кинути курити - це скоротити кількість сигарет поступово, поки вони не перестануть палити зовсім», - сказала провідний автор Нікола Ліндсон-Хоулі (Nicola Lindson-Hawley), науковий співробітник Оксфордського університету в Сполученому Королівстві і Північній Ірландії.
«Тим не менше, наше дослідження знайшло докази, які підтверджують, що краще різко позбутися паління», - додала вона. Вчені виявили, що більшості людей вдалося кинути палити, коли вони припинили курити за один раз.
У дослідженні брало участь 700 дорослих курців. Кожна людина встановила для себе день, коли вона перестане палити. Половина людей вважала за краще скоротити поступово звичку, третя частина вирішила відразу кинути курити, а решта до початку дослідження взагалі не мала такого наміру.
У поступовій групі, медсестра створила графік скорочення для учасників, щоб урізати сигарети на 75% і надала учасникам на вибір нікотинові пластирі, нікотінозаміщуючу жуйку, льодяники, назальний спрей, під'язикові таблетки, інгалятор, або спрей в рот протягом періоду відновлення. У групі різкої відмови від куріння учасникам були також дані нікотинові пластирі.
Через чотири тижні, 40% від поступової групи не курили, в порівнянні з 49% групи різкої відмови, що було підтверджено за допомогою хімічного аналізу повітря, що видихається. Після шести місяців, не палили 15% з першої групи і 22% з другої. Детально інформацію про дослідження можна дізнатися з видання «Annals of Internal Medicine».
Ліндсон-Хоулі зазначила, що якщо ви дійсно стали на шлях позбавлення від такої шкідливої звички, кращий спосіб зробити це за допомогою заміщення (нікотин-замісна терапія) і поведінкового консультування. Вона також додала, що ті, хто хоче кинути курити поступово, часто більш залежні.
Нові результати повинні бути корисними для людей, які хочуть кинути палити, але не знали, як зробити це краще, на думку експертів. «У цьому випадку ми можемо сказати, курцям і людям, які лікують їх, що кращий підхід - різко кинути курити, а не поступового відмовлятися від сигарет», - додала провідний автор експерименту.
