40-річне дослідження Гарвардського університету і вчених зі Східного Університету Англії (Harvard and University of East Anglia) виявило, що чоловіки середнього віку, які вживають регулярно стакан червоного вина, багато цитрусових фруктів і ягід, були менш схильними до розвитку еректильної дисфункції.

Однак не всі продукти, що містять флавоноїди були пов'язані зі зменшеним ризиком даної проблеми. З усіх різних флавоноїдів, які є в чорниці, вишні, ожині, чорній смородині і редисці, флавоноїди, знайдені в цитрусових мали великі переваги в запобіганні цього стану. Шоколад також містить цей компонент, але, швидше за все, його вплив не такий значний.

«Чоловіки, які регулярно вживали в їжу продукти з високим вмістом флавоноїдів, на 10 відсотків рідше страждали від еректильної дисфункції. У натуральному виразі, ми говоримо про кілька порцій на тиждень», - говорить провідний дослідник професор Едін Кессіді (Aedin Cassidy), Університет Східної Англії.

Вже відомо, що збільшення кількості фізичних вправ можуть поліпшити еректильну функцію (наприклад, 5 годин в тиждень присвячувати пішим прогулянкам). Дане дослідження також показало, що загальне споживання фруктів з позначеним компонентом приводила до скорочення ризику розвитку еректильної дисфункції на 14%. Комбінація споживання продуктів з флавоноїдами і активний спосіб життя може знизити цей ризик на 21 відсоток.

«Еректильна дисфункція вражає до половини чоловічого населення середнього і старше середнього віку. Флавоноїди є в багатьох рослинних продуктах і напоях, включаючи фрукти, овочі, чаї, трави і вина. Ми розглянули шість основних типів флавоноїдів і виявили, що три, зокрема - антоціани, флавони і флаванони - корисні. Чоловіки, які регулярно вживають їжу з високим вмістом флавоноїдів на 10 відсотків рідше страждали еректильною дисфункцією», - говорить автор дослідження.

Більше 50000 чоловіків середнього віку були включені в дослідження. Їх запитували про здатність підтримувати ерекцію, достатню для статевого акту. Дослідники взяли до уваги ряд факторів, таких як вага тіла, фізична активність, кількість споживаного кофеїну і схильність до паління учасників. Третина чоловіків страждали від дисфункції.

Професор Кессіді сказав: «Кращі джерела антоціанів, флавонів і флаванонів: полуниця, чорниця, червоне вино, яблука, груші, цитрусові. Ми також виявили, що переваги цих фруктів були найсильнішими серед молодих чоловіків».

Дослідники також дивилися на інші чинники способу життя і виявили, що чоловіки, які споживали високі дози антоціанів, флаванонів і були фізично активні, показували найнижчий ризик еректильної дисфункції.

Старший автор дослідження професор Ерік Римма з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я (Eric Rimm, Harvard TH Chan School of Public Health), додав: «Крім поліпшення сексуального здоров'я, для чоловіків середнього віку є ще одна важлива перевага - здоров'я серця. Еректильна дисфункція може вказувати на те, що є проблеми у функціонуванні судинної системи. Вона дає можливість втрутитися і запобігти таким захворюванням, як інфаркти і навіть смерть. Чоловіки з еректильною дисфункцією можуть бути мотивовані для того, щоб поміняти свій спосіб життя. А саме вживати правильні продукти і робити фізичні вправи».