Лариса Доліна довго мала проблеми із зайвими кілограмами. Однак в один прекрасний момент зірка вирішила повністю змінити себе. За рік співачка схудла на 26 кілограм. Такого успіху вона досягла завдяки поєднанню спеціальної дієти з активними тренуваннями. Варто відзначити, що дієта Лариси Доліної - це дієта кефіру, але зі своїми особливими правилами. Варто відзначити, що співачка сиділа "на кефірі" не постійно, а тільки в розвантажувальні дні. У решті ж період часу можна вживати й інші страви, тільки за умови, що вони будуть приготовані зі здорових продуктів.

До заборонених продуктів належать: копченості, соління, борошняне і солодке. Складається раціон харчування залежно від календарних днів: у парні дні, наприклад, можна їсти звичайну їжу. Тільки порції в цей час повинні бути невеликих розмірів (не більш долоньки), приймати їжу необхідно за 5-6 прийомів за роздільною схемі живлення. Це означає, що не можна змішувати білки з вуглеводами в один прийом їжі, а також їсти одночасно кілька видів білка (наприклад, не можна їсти рибу з м'ясом). Також запечена картопля, наприклад, не можна їсти з куркою, птицю потрібно залишити на наступний прийом їжі. Ще один нюанс, вечеря повинна відбуватися не пізніше 18 годин.

Раціон співачки в непарні дні складається тільки з нежирного кефіру. В рамках дієти Лариси Доліної кількість вживаної води знижується до 700 мл на день. Ще одна умова - пити необхідно перед їжею. Дієта триває близько 7-ми днів, після чого робиться тижнева перерва. Під час цього відпочинку необхідно продовжувати дотримуватися правил парних днів, не влаштовуючи собі розвантажувальні дні за допомогою кефіру.

Крім дієти, Лариса Доліна використовувала також кардіо- та силові тренування і займалася пілатесом. Знаменитість впевнена, що даний підхід до харчування і спорту допоміг їй не тільки позбутися від зайвої ваги, але і нормалізувати обмін речовин. Правда, варто відзначити, що з використанням описаної вище дієти, співачка позбавлялася від зайвої ваги, а повернути метаболізм в норму їй допомогло правильне харчування.

Сьогодні, якщо співачка і дозволить собі що-небудь з заборонних продуктів (звичайно, в маленьких кількостях), то це не позначиться на фігурі. Щоб повністю нормалізувати метаболізм, співачці довелося витратити 5 років.