Його книга пояснює науку правильного харчування і втрату ваги в простих термінах і розвінчує популярні міфи по цій темі. Всебічна і навіть безтурботна книга - легко керівництво по підтримці здорової ваги в малайзійському стилі.

«Це перша в історії книга про втрату ваги для малайзійців. Чому вона так спеціалізована? Тому що я дбаю про малайзійців і розумію їх», - поділився автор, виступаючи під час презентації книги в Петалінг Джайя.

Не дивлячись на те, що книга присвячена малазійцям, в ній кожен житель нашої планети знайде корисне для себе. Книга містить 30 практичних порад щодо зниження ваги, які охоплюють різні аспекти дієти і способу життя.

«Я не кажу, що вам потрібно зробити всі з них. Я представляю 30 ідеальних способів, і ви можете вибрати, з яким ви зможете жити. Це не дієта: дієта має кінцеву дату. Вони призначені на все життя», - сказав Тунку Халім.

Автор також розповів, що був натхненний написати цю працю, коли жив в Австралії багато років назад. За його словами, ожиріння, в буквальному сенсі, велика проблема там, і йому прийшла ідеї написати буклет для вирішення питання. Потім він узяв кілька років, щоб дослідити, писати і переписувати книгу, спираючись на інформацію з книг, Інтернету і його власного досвіду. Він схуд з 75 кг до 64 кг протягом 12 місяців, без будь-яких серйозних зусиль!

Зрештою, коли книга була закінчена, Халім не був щасливий, оскільки інформація була схожа на лекцію і була нудна. Після обговорення з МОЗ в минулому році, автор вирішив змінити текст і зробити його більш доступним для широкого кола читачів.

Серед змісту є інформація про те, як цукор і вуглеводи сприяють збільшенню ваги, про альтернативи нездоровому вибору продуктів харчування, поради по релаксації, а також способи рухатися, щоб спалити калорії.

Ключ до ефективної втрати ваги, відповідно до Тунку - стриманість. «З точки зору зусиль, 80% успіху залежить від того, що ми їмо, ми повинні за цим спостерігати, а решта 20% - від фізичних вправ. Наприклад, якщо я дам вам кекс, і ви його з'їсте, щоб спалити ці калорії вам потрібно буде півгодини бігти на роботу. Так що простіше? Бігти або сказати кексу «ні»? », - Пише автор у книзі.

Втрата ваги не легка подорож, тому дуже важливо, щоб люди були належним чином підготовлені до цього. Тунку Халім пише: «Якщо ваш намір полягає в тому, щоб схуднути, я бажаю вам успіху, тому що це довгий шлях вперед. Але я вважаю, що моя книга може бути хорошим помічником вам. Вона має 30 досконалих способів для вас, які варто спробувати».