Існують різні симптоми, які відчувають люди - піт, кашель, судоми ніг, біль у спиній інші.

Доктор Нейл Стенлі з Британського товариства сну вважає, що повне пробудження вночі не можна ігнорувати або списувати на наближення старості.

Тоді що може бути причиною неспокійних ночей? Фахівці пропонують список сигнальних знаків і пояснюють, що вони можуть означати.

Пітливість. Можливі причини-гормони і алкоголь.

Алкоголь викликає розширення кровоносних судин і пітливість, і деякі люди відчувають припливи. Тим не менш, нічний піт може вказувати на такі проблеми, як рак або хвороба серця, тому слід відвідати лікаря.

Кашель. Можливі причини - нічний рефлюкс.

Кислотний рефлюкс відбувається вночі, коли клапан закриває стравохід зі шлунка і дозволяє викид шлункової кислоти. Рівне положення лежачи сприяє рефлюксу, бо кислота легше переміщується через груди, дратуючи задню частину горла.

Доктор Девід Прогноз, гастроентеролог лондонської клініки і лікарні Св. Марка в Північному Лондоні, каже, що це більш поширене у людей з надмірним жиром в області тазу, який створює більше тиску і підштовхує їжу, коли ви лягаєте. Він радить уникати важких, жирних продуктів, які займають більше часу на перетравлення.

Судоми ніг. Можливі причини - надмірне фізичне навантаження, перевантаження жирними продуктами, статини.

Фізичне навантаження може знизити рівень кальцію і магнію, необхідну для роботи м'язів, зазначив Джон Скрарр, консультант-судинний хірург лікарні Миддлсекса. Це також може статися на останніх стадіях вагітності.

Ще однією причиною судом можуть бути периферичні артерії, які постраждали від жирових відкладень або високого рівня цукру в крові у діабетиків.

Також це залежить від занадто твердого або занадто м'якого матраца. Його слід міняти кожні вісім-десять років. Якщо біль є регулярною і інтенсивною, то це може означати запалення спинного диска. У дуже рідкісних випадках може бути спінальна пухлина.

Важке дихання. Можливі причини - напад астми, стан серця.

Нічний сон порушується нападами астми, коли людина лежить і слиз накопичується в дихальних шляхах, створюючи тиск на легені.

Якщо ви прокидаєтеся від нестачі повітря, це може бути ознакою серйозної проблеми з серцем.

Помутніння свідомості. Можливі причини - конфузійне збудження.

Цей стан виникає, коли ви пробуджуєтеся від глибокого сну і не можете згадати, де ви знаходитесь.

Деякі частини нашого мозку можуть залишатися в сплячому стані, навіть коли ми думаємо, що ми прокинулися, пояснює доктор Нерін Рамлахан, консультант з питань сну і енергії в лікарні Капіо-Соловей в Центральному Лондоні.

Це часто викликано апное уві сні, при якому переривається дихання. Допомогти собі можна позбавленням від зайвої ваги, виключенням алкоголю і куріння.

Часті походи в туалет. Можливі причини - нестабільний сечовий міхур, проблема з передміхурової залозою.

Якщо чоловік часто відвідує туалет протягом ночі, це може бути викликано збільшеною простатою. Оскільки збільшена простата може бути симптомом раку передміхурової залози, необхідне відвідування лікаря.

Нирки також виробляють більше сечі, коли ми стаємо старше, а сечовий міхур – нестійким. Він спорожняється, навіть якщо заполонений частково.

Причини можуть включати камені в нирках і рак, тому також важливо зустрітися з лікарем.