Інформація в системі містить дані про те, що таке депресія, її симптоми та можливі методи лікування. Після цього буде можливість пройти анкетування з перевіркою відповідності (PHQ-9).

За словами представника Google, функція скоро з'явиться на мобільних пристроях в США і доповнить медичну оцінку.

Клінічна депресія є досить поширеним захворюванням, майже кожен п'ятий американець відчуває її у своєму житті. Але лише близько 50% тих, хто страждає депресією, звертаються до фахівців.

Між тим, поки функція запрацює, дієтолог, доктор Анджу Сауд радить вживати в їжу деякі трави й продукти, які можуть допомогти впоратися зі станом і підняти настрій.

Комплексні вуглеводи

Слід додати в раціон складні вуглеводи з цільного зерна, коричневий рис і овочі. Обмеження вуглеводів загрожує нестачею серотоніну, який виробляє мозок.

Продукти, багаті білками

Білкові продукти підвищують пильність, деякі з них містять амінокислоту триптофан, яка допомагає підвищити настрій і серотонін. Для вегетаріанців – це горох, квасоля, соя, сочевиця та панір. Для інших - м'ясо і яйця.

Брахми

Брахми - це багаторічна трава, яка має давню репутацію лікування стресу. Вона грає роль адаптогену і допомагає організму адаптуватися до нових або стресових ситуацій. Також збільшує рівень серотоніну в мозку.

Ашвагандха

Ця трава знімає стрес і тривогу, які є поширеними симптомами депресії. Вона містить активні сполуки, такі як стероїдні лактони, сапоніни, алкалоїди та саноліди, які служать антидепресантами і мають протизапальні властивості. Також вона допомагає відновити фізіологічне функціонування.

Вітамін D

Вітамін D виробляється шкірою за допомогою сонячних променів. Багато наукових досліджень показали, що у людей з депресією низький рівень цього вітаміну. Депресія - гра гормонів і вітамінів, які пов'язані з виробництвом або регулюванням певних гормонів. Тому на столі повинно бути більше жирної риби, особливо тунця, грибів, апельсинового соку і яєць, щоб підтримувати рівень вітаміну D і управляти депресією.

Продукти, багаті каротином

Продукти, багаті каротином, також допомагають боротися з депресією. Це з'єднання додає оранжево-червонуватий колір певним фруктам і овочам. Морква, помідори, солодка картопля є хорошими джерелами каротину. Чим інтенсивніше колір фруктів або овочів, тим більше він містить каротину.