• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоров`я та технології 
  • Тест Google допоможе перевірити симптоми депресії
Четвер, 24 серпня 2017 12:10

Тест Google допоможе перевірити симптоми депресії

Автор :   Єва Титова

Незабаром користувачі інтернету матимуть можливість пройти скринінговий тест в Google і перевірити рівень депресії і в цілому своє психічне здоров'я.

 

Інформація в системі містить дані про те, що таке депресія, її симптоми та можливі методи лікування. Після цього буде можливість пройти анкетування з перевіркою відповідності (PHQ-9).

За словами представника Google, функція скоро з'явиться на мобільних пристроях в США і доповнить медичну оцінку.

Клінічна депресія є досить поширеним захворюванням, майже кожен п'ятий американець відчуває її у своєму житті. Але лише близько 50% тих, хто страждає депресією, звертаються до фахівців.

Між тим, поки функція запрацює, дієтолог, доктор Анджу Сауд радить вживати в їжу деякі трави й продукти, які можуть допомогти впоратися зі станом і підняти настрій.

Комплексні вуглеводи

Слід додати в раціон складні вуглеводи з цільного зерна, коричневий рис і овочі. Обмеження вуглеводів загрожує нестачею серотоніну, який виробляє мозок.

Продукти, багаті білками

Білкові продукти підвищують пильність, деякі з них містять амінокислоту триптофан, яка допомагає підвищити настрій і серотонін. Для вегетаріанців – це горох, квасоля, соя, сочевиця та панір. Для інших - м'ясо і яйця.

Брахми

Брахми - це багаторічна трава, яка має давню репутацію лікування стресу. Вона грає роль адаптогену і допомагає організму адаптуватися до нових або стресових ситуацій. Також збільшує рівень серотоніну в мозку.

Ашвагандха

Ця трава знімає стрес і тривогу, які є поширеними симптомами депресії. Вона містить активні сполуки, такі як стероїдні лактони, сапоніни, алкалоїди та саноліди, які служать антидепресантами і мають протизапальні властивості. Також вона допомагає відновити фізіологічне функціонування.

Вітамін D

Вітамін D виробляється шкірою за допомогою сонячних променів. Багато наукових досліджень показали, що у людей з депресією низький рівень цього вітаміну. Депресія - гра гормонів і вітамінів, які пов'язані з виробництвом або регулюванням певних гормонів. Тому на столі повинно бути більше жирної риби, особливо тунця, грибів, апельсинового соку і яєць, щоб підтримувати рівень вітаміну D і управляти депресією.

Продукти, багаті каротином

Продукти, багаті каротином, також допомагають боротися з депресією. Це з'єднання додає оранжево-червонуватий колір певним фруктам і овочам. Морква, помідори, солодка картопля є хорошими джерелами каротину. Чим інтенсивніше колір фруктів або овочів, тим більше він містить каротину.

Переглянуто 1262 раз
Tweet
Категорія: Здоров`я та технології
Категорія: « Сітківка очей може вказати на діагноз Альцгеймера, - дослідження Вчені створили робот-екзоскелет для поліпшення ходи дітей з ДЦП »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015