Якщо батьки хочуть, щоб їхня дитина міцно спала, то вони повинні очистити спальню від смартфонів, планшетів і будь-яких інших гаджетів.Тати та мами, які стурбовані кількістю і якістю сну їх дітей повинні прибрати мобільні пристрої, такі як телефони, планшети з дитячої спальні. Такі висновки зробили британські дослідники, опублікувавши результати своєї роботи в журналі "Jama".
Не дивно, що у дитини виникають проблеми із засинанням, якщо вона користується мобільним пристроєм перед сном. Після використання смартфонів й інших гаджетів дітям також властива денна сонливість. Вчені попереджають, що світло від планшетів і телефонів здатний порушити циркадні ритми, що робить дитячий сон неспокійним, тривожним і т.д.
"Сон не можна недооцінювати, адже це важлива частина розвитку дитини, а регулярний недосип викликає безліч проблем зі здоров'ям," - говорить керівник дослідження Бен Картер з королівського коледжу в Лондоні. "З постійно зростаючою популярністю портативних медіа-пристроїв та їх використання в школах в якості заміни підручників, проблема поганого сну у дітей надзвичайно актуальна," - розповідає вчений.
У доповіді дослідників наводиться статистика, що 72% всіх дітей і 89% підлітків мають як мінімум один мобільний пристрій в спальні, і більшість з них регулярно використовує його перед сном.
Для дітей, хороший сон визначається відносно легким засипанням і сном протягом всієї ночі. Дітям необхідно 9 або 10 годин повноцінного сну для відпочинку і відновлення сил.
При наявності мобільних пристроїв в кімнаті малюка немає ніякої гарантії, що дитина буде мати прекрасний сон.
В ході дослідження вчені з'ясували, що діти без будь-яких мобільних пристроїв в кімнаті, мали меншу денну сонливість, ніж їх однолітки, які тримають гаджети в спальні.
