Недавнє дослідження, опубліковане в журналі «PLoS», зв'язало кількість часу, що витрачається на телефон або ноутбук, і ризики розвитку тривоги. Жінки у віці від 25 до 34 років мають найбільші ризики, так як ця вікова група ширше використовує послуги Інтернет і спілкується в соціальних мережах.Дослідники з Університету Дікін в Австралії вивчили 528 австралійських матерів із середнім віком 37 років, у яких є діти у віці від двох до п'яти років. Майже 30% з них показали ознаки занепокоєння.
Матерям дали тести з проханням відповісти, скільки годин вони провели біля екранів ТБ, комп'ютерів, смартфонів, планшетів під час їх вільного часу і в вихідні дні. Фахівці вимірювали їх рівень тривоги протягом тижня.
Результати показали чіткий зв'язок між тривалими періодами часу відпочинку, витраченими на комп'ютер або портативний пристрій і більш високими рівнями тривожності. Більш того, було виявлено, що рівні тривожності збільшуються з кожною годиною, проведеною за такими пристроями. Проте, дослідження не виявило жодного зв'язку між переглядом телевізора і симптомами тривоги.
Отже, рівень тривожності молодих мам може збільшиться, якщо вони ведуть малорухливий спосіб життя протягом тривалого періоду часу, і проводять багато часу за своїм ноутбуком або телефоном.
Дослідники також виявили, що фізичні вправи не протидіяли негативним наслідкам нових технологій. Навіть ті матері, які займалися фізичними вправами, але проводили багато часу за комп'ютером, все ще перебували у високого ступені занепокоєння.
Експерти пропонують матерям проводити більше часу в колі друзів або знайти інші стимули, щоб відірватися від екранів. До таких стимулів може відноситися прогулянка або йога. Буде також корисно встановити максимальний ліміт часу для використання портативних пристроїв, наприклад, від 20 до 30 хвилин.
І, нарешті, щоб знизити рівень стресу і поліпшити якість сімейного життя, фахівці рекомендують екскурсії та спільний відпочинок всією сім'єю.
